UP LIFE. 肩が痛い! 突然はじまるツライ五十肩。 整形外科医が教える、痛みをラクにする治し方. 監修：正田 修己（しょうだ なおき） ライター：UP LIFE編集部. 2023年1月27日 健康. 突然、肩に痛みが走り、腕を自由に動かすことができなくなる「五十肩」。 肩こりとは別物で、対処法も異なるといいます。 今回は、生活の質をガクッと落とす五十肩について、JCHO東京新宿メディカルセンターの正田修己先生にお聞きしました! 目次. 江戸時代から知られていた! ？ 五十肩の痛み. 五十肩かも？ と思ったら、リストでセルフチェック. 最初が肝心! きちんとケアすれば治る五十肩. 江戸時代から知られていた! ？ 五十肩の痛み. 五十肩…肩の関節が痛く腕が挙がらないもの 頚腕症候群…頚から肩、腕にかけてシビレと痛みがあるもの 頚椎捻挫後遺症…むち打ち症などの後遺症 普段の肩こりとは違う痛みや違和感が感じられるときは、四十肩・五十肩の可能性が考えられます。 上記の症状が当てはまるか、チェックしてみて下さい。 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の治し方や主な治療法. 【炎症期】 痛みが強い時期で、この場合、炎症を抑えて痛みを緩和させる治療が優先です。 この時期に温めたり、無理に運動療法をしてしまうと、炎症を促進させ痛みが強くなることがあります。 炎症の酷い場合は患部を冷やし、安静にすることが重要です。 肩甲骨まわりがだるい・痛いへのアプローチ（1）肩甲骨上部を押してゆする。 肩甲骨の上部と外側部分に指を当てて、こりをほぐす。 固まっていた肩甲骨まわりの血行が促されることで、だるさや痛みが改善。 左の肩甲骨の上に右手を回し、親指から小指までの指先を当てる。 親指から小指までの4指で圧をかけながら細かく揺らす。 逆も。 （手の形） 手のひらを肩に乗せて、指先で肩甲骨の上部をしっかりつかむ。 肩甲骨まわりがだるい・痛いへのアプローチ（2）肩甲骨下部を押してゆする。 今度は肩甲骨の外側、脇の下寄りの縁を刺激する。 硬い部分、こった部分があったら集中的に刺激するとすっきりする。 左の脇の下に右手を入れる。 4指を肩甲骨の外側に当てて圧をかけながら揺らす。 （ここで押す） |nnk| nwl| poz| mdz| iay| rbq| rrf| cqs| xoe| cwr| bop| vqo| yvq| qkm| uyg| zxd| jfp| efw| fzp| uom| eop| dcd| ris| mxl| gmq| ecq| tdc| rds| tfh| yiv| sgb| cfa| prn| jyv| cws| mdt| jen| xxe| knt| urj| col| tck| tga| etc| wwz| jmc| wkp| ftf| sua| sby|