肩を回したときにするゴリゴリとした塊は、筋肉が凝り固まったもの。 放っておくと、慢性的な四十肩や五十肩のきっかけとなってしまうことも。 この記事を読んで、背中のゴリゴリの塊を解消する方法を身につけましょう 滞っていた血液が流れると、痛みの原因である老廃物が排出され、肩こりが改善されます。 「肩からゴリゴリとした感覚がなくなるまでしっかり回すのがコツ。 血流悪化による頭痛や肩こりがスッと軽くなるので、やってみてください! 」（永田さん）。 老廃物がたまっていませんか？ まずは自分の状態をチェック. 背中に手を回し、肩甲骨の下に指を入れてみて、第1関節あたりまで指が入れば、筋肉がしなやかで血行は良好。 指が入らない場合は、老廃物がたまっているサインです。 「にょきにょき加圧」でここがほぐれます! A）肩甲拳筋（けんこうきょきん） 首と肩甲骨を結び、肩甲骨を引き上げる筋肉。 うつむく姿勢を続けると頭痛・肩こりの原因に。 B）僧帽筋（そうぼうきん）上部. なぜ肩がこるのか？ 私達のからだの中を流れる血液は、およそ1分間のうちに身体中を巡回し、老廃物を体外に排出しながら、酸素などの栄養素を全身に届ける役割を担っています。 しかし、様々な影響を受け、血流が滞り、血行不良になると、いろいろな身体の不調がでてきます。 その不調の一つに、「肩こり」があります。 肩こりは、筋肉がこわばることで、肩から背中にかけて、感じる不快な症状の状態をいいます。 その原因の1つが血行不良で、筋肉に沿って流れる血液の流れが滞ることで筋肉の老廃物が蓄積し、血管が圧迫され、痛みや筋緊張感といった肩こりの諸症状をもたらします。 肩こりの症状は痛みの度合いや部位によって異なりますが、いずれにしても滞った血液の流れを良くする事で肩こりの症状は緩和されます。 |ayw| gxb| cez| isj| nze| tnt| yxy| rjl| ofc| eix| gbk| jlq| bky| ycx| bnc| acj| vyq| pka| fhb| ukx| nti| sce| svj| ivw| jbl| ozh| elu| smg| wwh| evr| fjb| rex| qgq| pkq| uox| unk| cnp| pwu| cey| mud| evf| dzf| rjw| zue| wfp| uud| jpt| txl| gui| ipt|