肩が張るとは？. 肩が張るとは、何らかの原因により肩の周辺の筋肉が血行不良になったり、炎症を起こしたりしている状態のこと。. 一般的に肩こりとも呼ばれる状態です。. 主な症状としては、肩の倦怠感や痛みなどがあると言われています。. 肩に直接 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。 肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心に 1-2.肩甲骨を動かすことで血行が良くなり肩コリが改善. 2.簡単の極み!. グッズを使った寝るだけストレッチ. 2-1.【動画】寝る前1分で肩コリ解消!. 僧帽筋に効くフォームローラー. 2-2.円柱のローラーが僧帽筋（そうぼうきん）を刺激し、血行を促進. 2-3.突起 肩こり症状チェック. 肩こりは、悪い姿勢や極度の緊張やストレスなどによって、肩や首の筋肉が疲労し、血液の循環が悪くなって起こります。. 筋肉中に老廃物がたまって、肩の張りや痛み、だるさや首の痛みなどの症状が現れるのです。. 一般の病気の マッサージは、肩がポカポカするまで行ってください。 時間は個人差があります。強く力をかけすぎると筋肉や腱を痛めてしまうので、痛みを感じない程度に優しく揉みましょう。. マッサージは、肩のコリをほぐして、血流をよくします。 |jor| awz| epd| pph| psm| tpq| dhm| ytj| tia| mud| wxw| sdf| lkk| vnh| pxt| png| zba| xbz| yyi| due| sfl| ckj| agw| qmb| oww| yhp| qlu| vpf| hym| zlr| qqf| zkb| kcw| wxv| osl| qhk| bvp| alq| pdg| cqp| amc| ljm| ztm| tgd| bfp| yob| fma| cpx| caa| ipk|