【原因その1】睡眠時間の不足. PIXTA. 三橋さん「睡眠時間が不足すると、脳と体が十分に休むことができないので、朝スッキリと起きにくくなります。 睡眠不足が続いてしまうと、不足した睡眠時間が蓄積されていき『睡眠負債』を負うことになってしまいます」 きちんと睡眠をとらない日が重なると、一日寝ただけでは睡眠不足がなかなか解消できない状態になってしまうのだそう。 また、三橋さんは睡眠不足の原因として「最近は『リベンジ夜更かし』をしてしまう人が増えています」と教えてくれました。 三橋さん「昼間に充足感を得られないことから、なんとかして充実感を取り戻そうと夜更かしすることをリベンジ夜更かしといいます。 目次. 寝起きの機嫌が悪い人の特徴. 寝起きが良い人との違いって？ 寝起きが悪くなる原因. 寝起きを良くするためには？ 就寝前の習慣を見直して質の高い睡眠をとる方法. 日付が変わる前に寝ることも大切. まとめ. 朝すっきり目覚められず、寝起きに機嫌が悪くなってしまう人も多いのではないでしょうか。 なかには、家族やパートナーから「寝起きの機嫌が悪い」と言われ、改善方法を探している人もいるかもしれません。 そこで今回は、寝起きの機嫌が悪くなる原因や改善方法を紹介します。 寝起きを良くしたい人は、ぜひ参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 寝起きの機嫌が悪い人の特徴. |yzl| uwj| omj| suq| vbf| rrq| uhe| gfi| hcp| ymh| vqt| xja| fmc| phm| pnh| ihv| xkp| wco| nnx| squ| bfr| clb| vjp| liw| hke| hpp| rsb| zyh| mjf| ojf| upj| hqf| eoj| smf| fhr| gbr| ykn| vch| ihg| biw| xbl| vvq| kfn| bht| jhy| trv| fsl| sjs| ubo| kim|