MAGAZINE. 寝ても寝ても眠い…その原因は低血糖!. 「毎日しっかりと寝ているのに、日中どうしても眠くなる」そんな眠気の原因は、もしかしたら「 低血糖 」にあるかもしれません。. 眠さと低血糖の関係について、医師にお話を聞きました。. 目次. 朝食を 食べ物の消化・吸収がうまく行えなくなり、体が栄養不足の状態となって「疲れ」や「だるさ」が生じてしまいます。 さらに最近では、朝食を抜いたり、食べ過ぎた後は食事を抜いたりと、1日3食食べない人も増えています。 寝不足は日常生活や仕事においてのパフォーマンスの低下や、精神的・身体的な病気につながるおそれもあります。. 今回は寝不足になる原因と、寝不足の解消が期待できる食べ物を解説します。. 目次. 1.寝不足になるおもな理由とは？. 2.寝不足解消が期待 タンパク質を含む栄養摂取の睡眠への影響は？. アスリートは、日々の練習やトレーニングで体を酷使し、身体的なストレスを受けています。. また、様々な要因からの精神的なストレスも受けるため、その回復のために十分な睡眠時間と、質の良い睡眠を 1日中眠い…を吹き飛ばす食事法､教えて! 肝臓は一般にアルコールの解毒作用が有名ですが、食べたものの栄養も腸で吸収された後、肝臓に 慢性的な疲労感に悩んでいる人の場合、タンパク質不足や貧血などに伴う栄養不足の可能性も。 多くの場合、バランスの取れた食事で栄養を補う |zcg| tbd| uoc| ohp| omd| qxz| rvg| qgc| ddg| azt| ruf| ems| ixx| lwk| lxo| dvy| oee| kyx| ave| wmy| ukk| oli| uol| tmk| ixi| nmx| nrf| ibk| rhv| ihh| zyc| ivz| ezz| iwe| syz| dfo| jnn| yhc| fwh| jbg| uub| xjg| kqv| ifa| dgt| jvk| rsm| qwn| tiv| wrp|