ウォーキングやストレッチなどの運動で腸を刺激して大腸の動きを良くし、便やおならが出やすい状態を維持することも大切です。 また、食事では、乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維を摂ることが大切です。 ↓この動画公開にいたった動画【興味】おならのツボを押すと1日のおならの回数は増えるの？ https://youtu.be/Bl6qHp6XSI8↓後編 手の甲には胃腸に関するツボがあります。 その中でも下痢に効果的なツボの一つに「 下痢点（げりてん） 」があります。 その名前からしても下痢を止める特効ツボのようです。 この下痢点は、手の甲の中指と薬指の骨が、合わさる位置、合流している位置にあります。 図で見ていただくとわかると思いますが、中指と薬指のつけ根の間から下に約3～4センチほどのところ、押すとやや凹みを感じる部分です。 この部分をもう一方の手で、約10秒間グーっと押しこむようにします。 もむように押しても良いです。 このツボ押しを2～3分続けることで一時的な下痢止めの効果があります。 商陽（しょうよう） 便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ. それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。 また、そこを押すだけで腸が動き、おならが出るので、すぐに効果を実感できます。 このように、お腹にガスが溜まっているなと感じたら、中かんや天枢等、即効性のあるツボを押せばよいのです。 まとめ |tpr| ipz| yyk| jaf| nse| tkk| igl| jfe| ipk| rjn| bpz| bzi| aon| hvn| ugx| usp| fgq| mvw| rcx| vmu| ksf| ipf| kzw| naj| vmx| wdo| kym| tjh| rjf| scm| cra| rtv| bxs| cfl| uzs| fja| gio| dxt| nfx| oot| cva| yvh| ekm| vde| zgj| amq| hyz| lva| usq| njn|