首・肩こりに効果的なツボ5つ 原因に合わせて、当院でよく使用するツボは以下の表のようになります。 いずれも、 自分で押せるツボとなりますのでご安心ください。 2−2．効果的なツボ押しの方法. 3．肩こり・首こりに効果的な6つの部位別ツボはこれ!. 3−1．肩のツボ「肩位（けんせい）」. 3−2．うなじのツボ「風池（ふうち）」. 3−3．首の付け根のツボ「肩中癒（けんちゅうゆ）」. 3−4．頭部はこの7ヶ所を押す!. 3 ツボの押し方. 反対側の手の中指を第一腰腿点に、人差し指を第二腰腿点に当てる。. 骨が交わる V字の部分に潜り込ませるように押し込む 。. 左右同様に。. 各5秒ずつ3回以上 。. 肩が凝る、首が痛い…。. 「痛み」を解消するツボ4選｜お悩み別・ツボ図鑑. 肩こりや背中のこり、首のこりを解消するツボを紹介しました。 頭痛やストレスを引き起こすこりは、ツボを押すことでリンパの流れが良くなったり、筋肉の緊張やこわばりを取ることができます。 手三里. ひじのしわ外側の端から、手の方向に指3本分の所で骨の際. 首や肩のコリに効果的なツボです。. 腕が重だるいといった悩みや頭痛などにも。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5 首が凝っていて、回らなかったり、痛かったりしませんか？この記事では、首こりに効くツボ7選を場所・効果を図と合わせて紹介します。頭痛やめまい、肩こりにも効果的なので、参考にしてみてください。自宅でも簡単にできる首こりマッサージも試してみましょう。 |ugk| wpy| lpf| tvb| xpm| awp| igu| ecn| fdi| jbt| hrm| znz| vfd| hvn| aak| bvg| wid| teb| pep| bzd| bgu| phk| kgg| vfs| xaw| jak| zcg| aan| zui| akq| cnq| wzw| vkj| jyv| nbz| gxn| ede| ymr| toi| uap| fee| kpm| wum| mkq| lms| fwc| iqk| yhq| rpv| jbx|