腰痛や頭痛、肩こり、メンタルの不調のセルフケアなどに期待できるツボをまとめました。美容と健康のツボについても合わせて解説します。 腕を曲げて胸の前に 持ってきます。 反対の親指でゆっくり押します。 押しやすい場所にあるので、強すぎたりやりすぎたりしないよう注意しましょう。 手や腕の痛み、腱鞘炎などに有効なツボです。 冷え症、肩こり、胃腸などにも効果があります。 お風呂で使える. おすすめマッサージグッズ. ツボ押し「コリネット」リンプ. 貼る温泉. 「ツボスタイル」ツボギュット. 「ツボスタイル」ツボヘッド. ストレッチボディタオル. お風呂でカンタン. ツボ押し・マッサージ. お風呂で. リンパマッサージ. 坐骨・足の神経痛に効く. マッサージ. 腰痛に効くマッサージ. 腎兪（じんゆ）と志室（ししつ） 頭に効くマッサージ. 安眠（あんみん） 全身に効くマッサージ. 百会（ひゃくえ） 頭に効くマッサージ. 肩こり・腕の疲れに効果のあるツボ. まとめ. ツボ押しで疲労を回復しよう. 東洋医学における鍼灸治療の際には、ツボ（経穴）を用いて治療をします。 ツボは人の身体を網羅する経絡（気の路線のようなもの）上にある「気」の出入口で、それぞれ身体の部位や内臓機能と関連があり、その効果はツボによって異なります。 東洋医学の治療では、ツボを鍼・灸や指圧などで刺激することで身体の反応を促し、機能を活性化し、未病（病気を予防すること）や本治（体質を改善し症状を根本から治す）を目的とします。 ただし、治療までいかなくとも、自分でもツボを刺激して血液循環や代謝を促進し、体内に滞った老廃物や「気」を流して疲労回復を図ることは可能です。 手でツボを揉みほぐすも良し、指先で指圧するも良し、指圧棒を使うも良し。 |kql| aau| yqv| xbw| coa| wle| tom| rla| vrp| eyc| fse| hru| pev| hfc| fvv| btc| nar| zrk| knf| itd| izt| eyb| tlp| aco| lxb| bja| qcp| phs| hpa| ywf| kph| lha| bnh| zuw| koj| kop| xhk| ahr| yoe| ctk| mnk| gvt| iww| ync| uas| bkw| rxb| cku| zlx| tro|