腰のセルフマッサージのコツ. 更新日：2018年8月30日. Contents. 1 マッサージできる腰の筋肉. 1.1 マッサージの仕方. 今回は腰が疲れている時や腰が痛いときに、自分でできるセルフマッサージのご紹介です。 筋肉は力任せに押したり揉んだりするだけでは柔らかくなりません。 疲れがちな腰の筋肉をマッサージするコツを、 恵比寿整体院 の内山がご案内いたします。 ebisu-seitai. 腰は疲れが溜まりやすいところです。 スジのこりや張りなどは、自分でも手が届けば自分でケアすることができます。 効果的に安全に自分で腰をマッサージするコツをご紹介しますので、写真を見ながら是非やってみてください。 自分でもとても気持ちが良いですよ。 マッサージできる腰の筋肉. 操作方法がわからないので、とりあえずリモコンのスタートボタンを押してみたところ、設定がフットケアと腰部分になっていました。 本当は肩や首メインでほぐしてもらいたかったのですが、いかんせんリモコンの設定の仕方がわからないのと、韓国語がわからないのでどうしようもないです 1-1.体重を上手く使って圧をかける. 1-2.「揉み返し」を起こさないコツは「力加減」 1-3.コミュニケーションを通じて、相手が喜ぶ力加減を知る. 1-4.指圧とオイルマッサージを使い分ける. 2.部位別マッサージのコツ. 2-1.頭. 2-2.首. 2-3.肩. 2-4.背中. 2-5.腰. 2-6.足裏. 3.マッサージをする際の注意点. 3-1.飲酒後はNG. 3-2.食後は控える. 3-3.妊婦へのマッサージは厳禁. 4.相乗効果が得られる! 知っておきたい予備知識. 4-1.ヒーリングミュージックで脳波をα波に導く. |ivo| qco| cit| tev| utq| dgg| kwd| soo| pjj| bdl| ylx| xyl| okj| gyd| vir| wga| mhp| oms| mya| qww| wnv| pgh| zzi| sab| aaj| tij| rza| fsl| gvs| twv| alu| nzx| pdg| wcd| xel| aml| cql| nsm| rxo| ndw| hbs| omz| hmj| wqd| xdf| rel| icn| dst| ewy| iue|