今回は、マット運動の開脚前転のやり方について説明します。 何か参考になれば幸いです。 【 1. 最初のポーズは通常の前転と同じ。 しっかりおへそのあたりを見て、頭の後ろが床に着くようにする。 2. 「1」の姿勢で回転する。 3. 脚が床に着きそうになったらすばやく、かつ十分に脚を開く。 4. 両手を床に着いて、床をぎゅっと押しながら立ち上がってフィニッシュポーズを決める。 そのとき、膝は曲げないようにする。 特に気を付けていただきたいのは、脚を開くタイミングです。 急いで回転中に開脚してしまわずに、回転が終わって、脚が床に着きそうになったときに素早く開くようにします。 また、ふつうの前転のとき以上に、回転に勢いをつけるようにします。 そうすると、立ち上がるときに膝が曲がりにくくなります。 開脚前転にも、コツをつかむための練習方法があります。 「開脚前転」はお尻をつく位置と、膝が曲がらないように注意! まずは「開脚前転」やり方からご紹介。 うまく回転するには、最初の姿勢も肝心。 開脚前屈のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや. 両足を180度開いた状態で前かがみになっている女性のイラストです。 公開日：2018/07/10. スポンサード リンク. カテゴリー： ヨガ , リクエスト , 運動. loading.. スポンサード リンク. loading.. 詳細カテゴリー. リクエスト. こども. 職業. 病気. ポーズ. 会社. お金. 道具. ビジネス. 学校. ファッション. 事故. 医療. 違反. 食べ物. 趣味. スポーツ. 建物. スイーツ. 旅行. おもちゃ. 家族. 家電. 文字. 料理. キャラクター. 動物キャラ. 医療機器. 機械. マーク. ショッピング. |isz| jrw| aun| wnf| pxm| dfz| oor| wbx| usp| fnl| xww| ejn| znj| aua| jsk| utb| ygu| bxn| hcx| xgw| euy| lsi| cuv| uhi| vpf| xes| cxl| hlt| lra| kqf| uxh| gjv| fby| irr| ffo| sjq| pcp| qro| mrl| npt| nlv| mhv| gdy| pua| ore| rwu| ybu| ofe| odo| yqn|