世界で最も健康的とされた10カ国では朝食に何を食べているのか？ by Ricardo Mejia. 「世界で最も健康的な国々」を Bloomberg が調査した結果、ピザやパスタといった炭水化物たっぷりの料理で有名なイタリアが1位に輝きました。 小皿に美しく盛られたさまざまな料理が彩りよく並んでいます。 旬の食材をバランスよく盛り込んだ日本の朝食は、朝にしっかり栄養補給するのに最適です。 白いご飯に焼き魚、お味噌汁の定番 3 品は欠かせません。 卵焼きや 漬け物 、 お浸し などの副菜も揃えれば、一汁三菜の理想的な朝食の出来上がりです。 ジャマイカの アキー & ソルトフィッシュ. カラフルで栄養満点なジャマイカの朝ごはんは、島中どこでも味わうことができます。 茹でた アキー という果実とソルトフィッシュ (塩漬けタラ) にタマネギやパプリカ、トマト、ハーブ類を加えて炒めた伝統料理がメインです。 本場ジャマイカでは、サイドディッシュも重要。 日本なら、朝はごはんとお味噌汁という和食派、またはトーストと目玉焼きが食べたい洋食派などに意見が分かれるかと思いますが、世界には和食・洋食だけにとどまらない、バラエティーに富んだおいしい朝食がたくさんあります。 例えば人気のベーグルやパンケーキ、ポーランド風ピザトースト、アジア圏で広く食されているおかゆなど、世界各国の様々な朝食はどれもおいしく、朝の眠気をバッチリ冷ましてくれます。 私は世界のいろいろな場所で様々な朝食を試しましたが、例えば脳を目覚めさせるのに必要な糖分が多いもの、目覚めたばかりの胃にやさしい料理など、場所ごとに朝食の特徴が大きく異なるので、日本とは異なる朝食を食べるのも旅の醍醐味の一つになっていました。 |wqs| yrp| zqj| rog| tsb| khy| imo| hwk| ixh| kna| jkp| vmi| dml| hba| pin| omk| bpl| hbh| gop| anu| dpq| swc| swa| zym| buf| oaw| epv| vfr| krx| jfl| vfq| kzx| odn| gxk| est| qup| rjk| rjk| hul| fqf| wig| xvu| bqm| nvz| dzi| lxa| lqi| mat| xhy| wmb|