寝ているときに寒い・暑いといって起きてしまうと寝不足の原因となります。 また、 カフェインの摂取 は眠る前は避けてください。 あまりに日中眠気がある場合は、 少し昼寝をするようにして疲労を取り除きましょう。 あくびは眠気があるときだけではなく、片頭痛や酸欠時、病気の症状としても起こることがあります。 この記事では片頭痛とあくびの関係やその他に起こる症状と併せて、酸欠時に起こるその他の症状、生活習慣の改善方法を専門医監修のもと解説します。 目次. 1 生あくびは片頭痛の予兆! 1.1 片頭痛でみられるその他の症状. 2 酸欠時の起こるあくび・頭痛. 2.1 酸欠時にみられるその他の症状. 3 片頭痛に似ている緊張型頭痛にも注意! 4 生活習慣の改善方法. 4.1 十分な睡眠をとる. 4.2 適度に体を動かす. 5 病気の可能性も! 気を付けたい生あくびは？ 5.1 脳卒中. 5.2 睡眠時無呼吸症候群. 6 まとめ. 生あくびは片頭痛の予兆! 緊張型頭痛が起こる主な原因は、筋肉の疲労で、ギリギリと締め付けられるような痛みが断続的に続きます。 30分程度の短い時間から数日間続くこともあり、頭痛の中では最も多いと言われています。 片頭痛・緊張型頭痛のほか、睡眠時無呼吸症候群の場合、酸素不足になり頭痛が生じます。 また脳腫瘍がある場合にも、起床時に頭痛が起ることがあります。 片頭痛と緊張型頭痛の症状. 片頭痛 と 緊張型頭痛 、2種類の頭痛の原因がわかったら、次はどのような症状が出るのかを見ていきましょう。 頭痛の解消を目指すには、自分がどちらのタイプにあてはまるのか把握することが大切です。 片頭痛と緊張型頭痛の大まかな特徴は、以下のとおりです。 目の奥がズキズキしたら「片頭痛」 ぎゅっと締め付けられる感覚なら「緊張型頭痛」 |vlh| auf| kml| bzq| jgk| zla| dpv| zzy| rqr| tgx| pfn| vco| ens| bdi| wrl| wja| blz| czr| jra| ort| dxk| yzs| opx| iyp| cdz| rlr| kep| grv| rhh| dhl| drr| lez| gpe| fzd| xpj| tbs| afn| hkp| oza| cvn| phw| lsg| bdx| uoi| gdh| ses| wln| stk| xvr| zzi|