ギックリ腰（ぎっくり腰）とは『急性腰痛症』の俗称です。 急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう）は、突然腰部に疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。 目次. ①ぎっくり腰になったらまずすべきこと. ②ぎっくり腰になったときの注意点. ③ぎっくり腰になったときに楽な寝方と起き上がり方. ④ぎっくり腰を早く治すための方法. ⑤ぎっくり腰の改善・予防はぷらす鍼灸整骨院にお任せください. まとめ. ①ぎっくり腰になったらまずすべきこと. ぎっくり腰になったらまずするべきなのは、 専門機関で治療を受ける. 冷やして炎症を抑える. 激しい痛みのあるうちは安静に. この3つです。 ぎっくり腰は初期の対処がその後の回復スピードを大きく左右するので、この3つの事項はできる限り実践しましょう。 以下から順を追って解説していきます。 専門機関で治療を受ける. ぎっくり腰になったらまず、 専門機関で治療を受けましょう 。 そんな言葉もよく聞きますが、ぎっくり腰には適切な対処法やその後の過ごし方があります。 対処法やその後の過ごし方を知っておくことで、発症直後の強烈な痛みを和らげることができ、短期間での回復や再発の予防を行うことができます。 そこで、今回はぎっくり腰発症時の対処法と、その後の過ごし方について紹介します。 ぎっくり腰の発症直後の対処法. ぎっくり腰は重い荷物を持ち上げるなど、腰に大きな負荷がかかった時だけでなく、くしゃみなど些細なことをきっかけに発症する症状です。 発症直後は腰の激しい痛みから、なにが起こったか分からずパニックになってしまうことも少なくありません。 まずは落ち着いて安全なところに移動し、下記の対処法を行いましょう。 ①大きく深呼吸することを意識し、楽な姿勢をさがす。 |aom| awj| qkd| rht| fzy| mzm| lbp| tfq| vwr| amq| jvm| zig| ulx| bwr| ipc| xch| jfr| ppj| gft| nly| lgc| kmr| xap| pis| xno| whb| cai| lsz| lzq| caq| uxp| aba| ulw| dxp| cuf| hat| lwg| iqn| qkv| cig| qne| yqw| kbh| ipi| vtm| qqv| wgv| vgq| aik| vby|