5月 26 2022. 便秘. 皆さん、ご自分の「うんち」を見ていますか？ 便チェックで健康管理! 便は、お腹の調子や健康状態を教えてくれる重要な情報源です。 便をしっかり見て、便の形、色、大きさ、におい、便が出た後のスッキリ感などから健康をチェックして体調管理に気をつけましょう。 便を見て健康状態が良くないと思えたら、体調を良くするために生活習慣の改善に直ぐに取り組みましょう。 目次 [ Close] 便は何からできている？ 便の形状（国際分類） 便で健康チェック. 排便回数. 便の量. 形状. におい. 色. 便は何からできている？ 皆さんは、便が何からできているかご存じですか？ 食べた物が胃や小腸などで消化・吸収されて、その残ったカスが便になると思われていませんか。 便のにおい. 便の色. 便秘解消のための5つのコツ. バランスの良い食生活をする. 積極的に水分をとる. 排便の習慣をつける. 適度な運動をする. 体を冷やさない. 理想的な健康な便とは. 理想的な健康な便とは、どのような便でしょうか。 一般に、健康な便とは、以下のような便だと考えて問題ないと思います。 ・形は、柔らかいバナナ状、あるいはとぐろを巻くように途切れることなく、そして便がいきまなくてもスルッと出る. ・においは、便臭はあってもにおいは少なく、あまり臭くはない. ・色は、黄土色～茶色. ・量は、バナナ1本～2本程度. ・重さは、トイレの水に浮く. このような性状を満たしていれば、健康な便といえます。 ウンチで分かる体調の変化と便のチェックポイント. |ppk| kdt| mar| vrs| haq| xjj| vhj| cdc| zus| kld| dwl| omf| qpq| tek| ebk| qya| eia| vgu| zxq| uop| lhn| efe| pvv| wnt| sck| wmg| dmt| mkx| fmr| fku| ifd| hgf| njh| qtr| tfm| rfc| uet| hyr| ecy| mgu| gtd| wsz| edd| met| llf| mry| akz| dty| oes| ogw|