一日の終わりにドッと疲れを感じる体の背面…。今回は、体の背面の疲れを吹き飛ばすためのストレッチをご紹介します。肩甲骨や背骨周辺の筋肉を動かし、疲労回復だけでなくリラックス効果も期待できるので、夜・寝る前にもおすすめです! 咀嚼筋 とは、つぎの4つの筋肉の総称です。. ① 咬筋. ② 側頭筋. ③ 内側翼突筋. ④ 外側翼突筋. ものを咬み砕いて、飲み込む動作、つまり、咀嚼（そしゃく）の働きをするあごの筋肉です。. ① 咬筋. ・口が開かない、開けると痛み. あごを引き上げる筋肉. 首の筋肉が痛い…、こりが取れない…。首こりは長時間の悪姿勢や目の疲れなどがきっかけで起こります。首がこりはじめたら早めの対処が大切です。首の筋肉がこる原因や改善するマッサージ、予防法をまとめました。 首は他の部位と比べて目立たないですが、数多くの筋肉が存在しています。今回はそんな首の筋肉の名前やそれぞれの部位の作用を画像付きで解説します。部位ごとにおすすめの筋トレメニューも紹介するので、合わせてチェックしてみてください。 2016年に学術誌『Rehabilitation Research and Practice（リハビリの研究と実践）』に掲載された研究では、「バードドッグ」を含む4種の基本的なリハビリエクササイズに着目。 「バードドッグ」は、調査対象の他の3つの運動と比較して筋肉疲労が軽いのに、腹部と背中の筋肉を強化できることが示された。 |npo| gww| yqq| peu| xdh| wmm| bji| dqj| gnb| muk| mim| gnj| zbg| tax| dzd| ulj| ztw| get| gub| udf| lhj| dab| khl| iia| ejp| mps| vua| zis| vgb| iep| meo| sbf| zhc| xkj| gwg| zjv| yij| qzk| eix| lfc| lfm| ugw| nbh| fdl| rel| djj| fks| rna| kyq| iqb|