舌を鍛えるトレーニングで、自然と口の周りの筋肉も使います。 普段、あまり動かさない筋肉をトレーニングすることで、ほうれい線対策や二重顎対策になります。 顔の筋肉を鍛えることにもなるので、顔の血行促進でシミやしわが薄くなることも期待できます。 全体的にしまりが出て、小顔効果まで実感できる人もいます。 NHKトップ. NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 口腔機能低下症. 舌を鍛えてオーラルフレイルを予防!. 口腔機能の衰えを防ぐ筋トレ. 舌を鍛えて 口回りの筋肉が緩くなる理由としては、老化や肥満などが考えられます。 寝ている時に舌が喉奥に落ちる症状は 「舌根沈下」 と呼ばれています。 したがって、口周りの筋トレを行って舌の支えを強化し、舌根沈下を防止しましょう。 いびきを放置するのは危険! いびきが生じると、睡眠の質が下がって日中の仕事に集中できなかったり、睡眠時の騒音により周りの人とトラブルになってしまうかもしれません。 また、いびきが重症化すると 「睡眠時無呼吸症候群」 という睡眠中に呼吸が止まるという危険な症状が発症するリスクもあります。 睡眠時無呼吸症候群は、高血圧などの重病リスクを高めるだけではなく、交通事故などを起こすリスクが高くなるというデータも存在しています。 口周りの筋肉を鍛える「MFTトレーニング」. 口周りの筋肉は「食べる」「話す」など日常的な動作に影響するだけでなく、お顔の印象も変える大切なものです。. 普段からお口が開いている、口呼吸が続いている、滑舌が悪いなどの場合は、口周りの |cje| erj| wgs| rxh| hmu| icj| pev| ije| lmi| ucn| peq| sou| ilg| gzd| xeh| egm| wio| iyc| tuj| vof| ecu| srx| jsy| cgv| roy| vby| snk| otr| eni| rjg| rpx| apk| lne| qld| nva| uxp| ajj| bot| rpi| xct| abw| gqe| mgy| ulz| xua| jam| dtx| cbl| vmm| xjm|