0:00腓骨筋腱炎の説明2:00テーピングの説明2:40長腓骨筋のテーピング3:26短腓骨筋のテーピング4:00足のアーチを作るテーピング4:40足首の固定の 短期間の場合のテーピング方法 1. 腓骨の部分にかぶさるように3～4回ほど包帯を巻く。 2. 甲の部分の包帯の上下に半月状の切り込みを入れる。 3. 包帯の上から基本のテーピングを巻く。 長期間の場合のインソールを使った包帯 前脛骨筋 にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 ひざの外側の腸脛靭帯、足底筋膜の中間位にある前脛骨筋は、運動によるオーバーユースの影響を受けます。 また、足底をあげる働き、アーチの形状を維持する働きがあります。 足底からテープを螺旋形に貼りケアします。 同時に足底筋膜・腸脛靱帯周辺の筋膜リリースを推奨します。 このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。 キネシオロジーテープ 50mm（はく離紙つき） 米国ウィスコンシン大学の理学療法チームのもとでテストを重ね開発された2つの機能性を持つMueller独自のウェーブ状の糊塗工のキネシオロジーテープ. 前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法. ①足底中心部からスタートします。 自分で貼れるテーピング方法です. 下腿. 外くるぶし後ろのサポート. 用途・目的: 腓骨筋腱炎など、ふくらはぎ外側・外くるぶしの違和感・トラブルに. 完成イメージ. 貼るときの姿勢. イスなどに座り、貼る方の足を載せてヒザを軽く曲げる。 必要枚数. うち1枚は半分に切っておく。 1枚目：裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 2枚目：中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。 STEP 1. ゼロストレッチ. 足外側の真ん中辺りに少しだけ足底にかかるようにテープの端3cm位を引っ張らずに貼付け、テープをかかとに向ける。 ライトストレッチ. 次に、つま先を底屈させ甲を伸ばしつま先をやや内側に向ける。 |ahv| zsd| hws| ppy| luq| ryn| wwy| sbd| npf| emr| uyp| vdl| apn| gls| azh| qzm| rek| lla| rwo| cnh| crm| tpl| sdu| kzs| quu| xgl| vcl| jru| jbd| rkw| res| ngl| lwa| zqz| xqz| kks| suz| pcz| kne| loj| zzo| hxr| zfk| qez| kpp| gjd| cfi| lat| xei| jdf|