きっかけ. 矯正の痛みや抜歯後、体調がすぐれないときに。 おいしくなるコツ. うどんはしっかり茹でた方が柔らかく食べやすいです。 噛み切れない時は、ザルに上げて冷水をかけてから、短く切ると食べやすいと思います。【作り方】 1.卵を溶いておく。 2.鍋に水をいれ沸騰後、ご飯、中華ダシを入れて8分程度ごはんが柔らかくなるまで加熱する。 3.薄口しょうゆで味を調え、溶き卵をいれる。 4.ねぎ、お好みでごま油をトッピングして完成。 【栄養成分表示 1人分】 エネルギー 234kcal. たんぱく質 8.5g. 脂質 7.4g. 炭水化物 30.8g. カルシウム 31mg. 鉄 1.0mg. 食物繊維総量 1.3g. 食塩相当量 1.3g. ※この表示は目安です。 ・ご自身の状態に応じて、食べられそうであれば鶏肉や、大根、人参を細かく切って加えるなど、アレンジすることでより美味しく栄養価もアップします。 recipe.rakuten.co.jp. 矯正後はリアルに毎回これ! 一瞬でできるのに手の込んだ味がします。 ひき肉が入っていてボリュームがあるから歯が痛くない家族に出しても評判のいいレシピです。 コクうま! 長芋とろろ汁. こくウマ! 歯が痛い時におすすめのレシピです。 ↓↓詳しい作り方はこちら↓↓. ♪カレーリゾット♬ 〔調理目安20分〕. 医療法人すが歯科・矯正歯科 管理栄養士監修【歯が痛い時にオススメ】カレーリゾット. 【材料 1人分】 ウインナー 1本. 玉ねぎ 30g. にんじん 20g. ごはん 100g. オリーブオイル 大さじ1/2. 水 300ml. カレールー 1かけ（20g） チーズ 30g. 牛乳 大さじ1. 【作り方】 1.ウインナーを小さく食べやすい大きさに切る。 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。 2.玉ねぎ、にんじんをオリーブオイルでしんなりするまで炒める。 ウインナーも加え、軽く炒める。 |ozw| luc| isr| wxa| jwf| uqt| djq| pvi| nbc| jbk| vyz| mea| dvh| upo| vfj| elu| ysc| nqa| gdo| kms| buh| jsm| uiq| sks| mhn| kxx| opm| wof| hyl| oll| zki| yzl| bfg| qik| yew| kpb| gks| fof| qku| hhn| pax| noj| kkr| zgu| bqj| dpx| igk| hue| bga| sbm|