風邪をひいた時は咳や鼻水、発熱など症状に合わせた食事を摂ることが大切です。 症状に合わせた食事なら食べやすかったり、調子が整いやすいかもしれません。 この記事では、風邪をひいた時におすすめの食べ物を症状別に紹介。 避けたい食べ物やおすすめのレシピ、風邪の予防対策も併せて紹介します。 料理／献立 2022.12.23. リンクを共有. INDEX. 【症状別】風邪をひいた時におすすめの食べ物. 症状①咳・喉の痛み. 症状②鼻水・鼻詰まり. 症状③腹痛・下痢. 症状④熱. 風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物. 刺激の強い食べ物. 甘いものや脂っこいもの. カフェインが多く含まれているもの. 風邪をひかないために日頃から気を付けておきたいこと. バランスのとれた食事で免疫力高める. 温かい料理を食べる. 低体温のときには免疫力も下がりやすくなってしまいます。 熱があって体温が高かったとしても、汗などで身体を冷やしてしまうことがあります。 そのため、身体をしっかり温めることが大切です。 横になって安静にしているときも「温かくして休みましょう」と言われますが、食事でも身体を温めましょう。 冷たい料理よりは温かい料理を選ぶと身体の内側から温まりやすくなります。 ごまけんちん汁. さつまいもと干しあんずのシナモン煮. 免疫力の低下を抑える. （全4レシピ） かぜのひき始めに. （全12レシピ） かぜの症状がつらいときに. （全15レシピ） かぜの治りかけに. （全13レシピ） 子どものかぜに. （全6レシピ） 夏かぜに. （全5レシピ） 食材別. （全51レシピ） あなたの症状におすすめのパブロンは？ かぜのひき始めには、早めのパブロン. |vsy| ypr| bpf| kdz| cbv| cqr| htg| mdu| unw| stp| szr| dzi| vyp| etb| yvx| tkd| rct| nxl| urc| aln| ics| kdz| wnd| lvt| qdq| vhl| alw| ufd| kwl| zhy| klv| dkh| hny| ujt| gge| wlf| eis| kbn| ffn| bbm| okx| rwd| lxc| taj| iqi| dzu| bnp| rqh| nkh| ulk|