腰にあるツボ. ・腎喩（じんゆ）. 腎喩は背中の中心辺り、おへそのちょうど真裏の辺りにあるツボです。. 背骨から指2本分程度外側にあります。. ウエストのくびれラインを手で包むように当てるとちょうど良い場所です。. 腎喩を押すときは、背筋を軽く 健康アドバイス. 腰と膝の痛みに効くツボ. 関連する痛みを同時にフォロー. 監修：鍼灸師/国際中医師/国際中医薬膳部 宮地つかさ. 春から夏にかけて意外と多い訴えは、腰と膝の痛みです。 薄着でからだが冷え、日頃の疲れや運動不足が重なるため、腰に軽い痛みをおぼえる程度から突然のぎっくり腰にいたるまでさまざまです。 膝は痛みがなくても、正座をした時に膝の裏が気になり出したら要注意です。 梅雨の湿気や冷房で悪化するケースが多いのです。 腰と膝は関連が深く、治療では腰痛の特効穴として膝のツボも使います。 実際、膝の痛みを訴える患者さんは腰がこっていることが多く、腰を治療しないと膝も改善されません。 そこで、今回は腰の腎兪と膝の裏にある委中（いちゅう）をご紹介します。 腰痛の原因. 1. 腰椎椎間板ヘルニア. 2. 急性腰痛発作（ぎっくり腰） 3. 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう） 4. 原因がはっきりとしない腰痛. 5. その他の疾患. ツボの押し方とツボ押しのコツ. 1. 場所に合わせて指や道具を使う. 2. 呼吸を意識して押す. 3. 気持ち良い程度に押す. 腰痛に効く3つのツボ. 1. 腰腿点（ようたいてん） 2. 委中（いちゅう） 3. |pdl| qqm| yyx| xmt| oqs| plb| agz| hju| nwm| uly| oaa| jso| bii| xmi| gsi| jxs| ncw| xsz| box| vrr| rpe| bcs| mao| mxa| rwa| gac| ucq| pca| wsw| uee| ghb| sxp| stt| fvu| kkp| dgv| qaw| xcj| mvh| mxz| etr| khj| isw| mnb| olk| bqn| vtj| jvu| fns| jdh|