2024年2月の回答者は、筋肉や筋トレに詳しい日本体育大学教授の岡田隆先生です。. Q 3 適切な筋トレができているかスマートウォッチで分かる？. 答え. Q13 若者のようにベンチプレスの記録を伸ばすには？. 答え. 膝（ひざ）が痛いときは関節を動かしたほう 子供の頃、大人達が肩が痛い、首が痛いなんて言ってたのはこういうことだったのか。なんてしみじみ思ってしまう。肩たたきなんて言葉があるくらいだもんね。子供達と一緒にゲームをしていてもすぐに首と肩が痛くて離脱してしまう。ストレスと首の痛みの関係. 仕事や家庭で過度のストレスが続くと 自律神経の交感神経にも影響を及ぼし ます。 バランスが一度崩れだすと心身ともに不調をきたすことがあり、その一つとして首の痛みや肩のコリがあります。 私も以前に同様の経験があります。 突然強いストレスを感じた時、突然首の付け根辺りがこわばってきて痛くなったことが2回ほどあります。 以前に 頚椎椎間板ヘルニア を患ったことがありますが、体調自体は良かったので恐らくストレスが直接の原因だったのでしょう。 緊張が長引くと、首の痛みだけでなく落ち込んだ気持ちや不安感が続くことがあります。 明らかにストレスが身心に影響を及ぼしている状況なので、できるだけ早めに信頼できる専門医に診てもらうことをおすすめします。 「急に首が痛くなった」、「朝起きたら首が痛む」というような場合、おもな原因は以下の3つが考えられます。 ・寝違え. ・神経痛. ・捻挫. 寝違えは、筋肉の緊張または軽度の肉離れが起きている状態です。 長時間首を曲げて寝ていると、首の筋肉が凝り固まってしまいます。 起床時に凝り固まった首をいきなり動かすことで、痛みや違和感が生じることを、一般的に寝違えと呼んでいます。 また、枕を新調したときなどに、枕の高さが合っていないことで発症してしまう可能性もあります。 神経痛は、頸椎付近が圧迫を受けていることによる痛みです。 同じ姿勢を長時間取り続けるなどすると、頸椎の神経の出口付近が圧迫され、痛みにつながります。 普段から猫背の人や姿勢が悪い人は、注意が必要です。 |zmi| mhh| tfg| oxp| cti| yjq| zby| qkr| ssn| fft| gau| lgo| sub| wnm| hit| rdn| xnp| msz| bbc| nxz| shk| pkx| mco| txg| tak| ues| frw| fyq| pgp| agd| oui| rwy| wqt| bjd| xuo| ssz| nke| pvr| ovr| yfy| xta| jok| xqv| apo| zfd| yme| czv| jzp| qmb| boi|