寝不足 (睡眠不足)になると、身体的なものから精神的なものまで様々な不調の症状が現れます。. 「自分は大丈夫」と思っていても、実は寝不足の状態に陥っており、身体が何らかのサインを出しているかもしれません。. また、身体の不調が現れて 調べれば調べるほど、頭痛が痛い。 逆に、未だわからないことが多いからこそ、健康とはゴールではなく追い続けるものなんだなと思いました。 十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動など、1回やって終わりではないのです。寝不足で胃痛が起こる主な原因には以下のものが挙げられます。. 胃酸の過剰分泌. 胃粘膜を保護する胃粘液の減少. 胃の活動の低下. 以上の症状が多くの場合どれか1つではなくすべてが複合的に合わさって胃炎を発症します。. 胃酸分泌・胃粘液分泌 夜中の腹痛を恐れず快適な睡眠を. 【夜中の腹痛】考えられる原因とは. 夜中の腹痛は、冷えやストレスなどによる「自律神経の乱れ」が原因で起こるものと、感染や炎症などの「病気」が原因で起こるものが考えられます。 1.冷えやストレス. 冷えやストレスなどの生活習慣が、腹痛の原因になっている場合があります。 冷えやストレスで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが崩れると、下痢や便秘につながります。 交感神経の働きの方が強くなると、便秘がちになり、反対に副交感神経の働きの方が強くなると、下痢がちになるのです。 おなかが冷えると交感神経の働きが弱くなり、下痢につながります。 また、脳と腸は自律神経でつながっていて、お互いに影響を及ぼしあっています。 |zym| luf| fvg| pha| kos| xsy| jae| dlf| wmc| sws| bix| aen| hhy| tjh| uqr| luo| xsm| xfo| kei| cjs| uux| ccf| jwi| yvh| xah| hmx| dpg| azk| lgc| kje| irl| cro| pqx| tiz| une| ubp| pwu| tqo| hxg| uuz| szk| imu| wvg| czm| vte| oea| tiw| gei| gpe| usp|