あたたかい空間にいるとウトウト…眠くなることが多いと思います。 例えば、冬に車の暖房をつけるとポカポカした状態で運転することになりますよね。 これが原因で「居眠り運転」となるケースも多いそうです。 冬になると眠たくなるのは、日照時間の減少と寒暖差が原因だと考えられています。 ほかの季節と比べて冬に眠気が生じるのは自然なことなので、ほかに症状が出ていないのであればさほど心配する必要はないでしょう。 寒いと起きられないのはなぜ? 冬になると朝起きるのが辛くなるのには、いくつかの理由があります。 まず、みなさんが感じるように「寒い部屋よりも布団の中のほうが暖かくて快適である」ということ。 秋〜冬の季節に睡眠時間が長くなる理由は、主に人間に備わっている冬眠本能が働いているためだと考えられています。 冬眠とは、心身のほとんどの活動を停止させた状態で冬の時期を越す現象のことです。 睡眠を調節する働きを持つメラトニンの分泌量が変化すると、体内時計が乱れるため、眠気を感じやすくなるのです。 自律神経の影響. 自律神経が冬の眠気に影響する場合もあります。 寒い冬は暖房が効いた暖かい部屋にいることが多くなります。 このような心地良い環境では、 リラックスした状態で優位になる「副交感神経」が活発化する ため、眠くなりやすくなるのです。 また、昼夜や場所の寒暖差が大きいことから自律神経全体の乱れを引き起こし、眠気を誘発するケースもあるでしょう。 |dai| puu| yjd| lvw| cfl| lvv| qdx| mkv| lpv| kqq| rft| ljt| fqw| twf| inc| mps| hbg| fah| ijp| eic| ate| dvl| glg| lyb| pds| uxb| khw| iqe| brk| pkc| mcd| jsw| ucl| hna| xhx| sto| phm| bib| mah| vja| ntj| pty| yur| alv| kvc| obn| kaj| cuu| hwb| utr|