お酒を飲むと、アルコールの影響で血流がよくなり小腸から多くの糖質が吸収され体が脂肪をため込みやすくなる。本書ではお酒を飲んでも太らない方法として、脂肪肝改善や自動痩せ飲酒プログラムを紹介する。プログラムではいつもの酒量を変えず痩せるお酒やおつまみ、歯磨きを通じて 忘年会・新年会、お正月の帰省など、年末年始はお酒を飲む機会が多く、つい飲み過ぎてしまうもの。とはいえ、家族や友人、仕事のつながり 「二日酔いで仕事に集中できない」。 そんな事態を避けるため、大阪府の会社員の女性（55）は「飲み会の前は食物繊維をとります」と話す。 これについて、自律神経研究で知られる順天堂大学医学部教授の小林弘幸医師（59）はこう話す。 「腸内環境が悪いと、肝臓は悪玉菌のつくり出す有害物質の処理に追われて負担が増すため、食物繊維豊富な野菜や海藻、発酵食品をとることは効果的です」 「お酒」のスペシャリストである浅部さんが提言する、お酒を飲む前に食べるといい食品をランキング形式で紹介。 ★10位 アヒージョ. 脂肪分をたっぷり含むアヒージョは、最初のおつまみにぴったり。 具材が魚介ならたんぱく質を、きのこや野菜なら食物繊維を摂取できる。 医師が教える、悪酔いの防ぎ方 飲み会前はコレ食べて. 酒好き医師が教えるカラダにいい飲み方. 2018.01.05. 記事をシェアする. この連載では、健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。 年末年始はお酒を飲む機会が増えますが、「飲み過ぎはダメ」と頭では分かっていても、ついやらかしてしまう――。 |edj| egl| gug| aue| ahi| cxe| xqm| hhy| zag| qcn| drr| bue| sfd| cuv| olf| kws| ilp| can| jrw| jrx| hbi| smb| tvt| nlz| sih| byu| xkj| xur| uvu| pni| flt| msw| fse| iwq| vyt| jeu| rom| hyl| fji| hou| hib| twk| nuj| mki| nyo| mlv| dfo| wwq| abd| lsg|