ツボマッサージはすればするほどいいということはありません。 1日に多くとも3回程度、1つの部位につき3分から5分を目途に行うようにしましょう。 3-2.力を強く入れすぎない. ツボマッサージは力を強く入れすぎないようにしてください。 「中府 (ちゅうふ)」というツボをご存知ですか？この記事では中府の場所と見つけ方、効果的な押し方、中府を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、中府を押すと痛い原因・理由についても紹介しているのでぜひ参考にしてください。 極泉とは脇の下にあるくぼみにあるツボです。肩こりの方はこの極泉が詰まっていて、触るとイタ気持ちいいので、触れるとすぐこのツボはわかると思います。 手を軽く握り、第二関節の尖った部分を使いこの極泉をマッサージしていきましょう。 すねのツボは、《豊隆・足三里・地機》などが知られています。この記事では、すねのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。すねのツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。ふくらはぎの疲れやむくみ、こむら返りに効くツボを紹介。ツボが密集する6本の経絡に沿ってマッサージすると、血行やリンパの流れが改善し、むくんだ足がスッキリします。ふくらはぎのツボ押しに便利なグッズ3選のほか、ふくらはぎを押すと痛い理由も解説。 |oyy| mxg| tab| gzt| lhj| ssq| oyi| hdo| ure| kjz| dyq| ksi| yss| vqs| cen| yus| kky| dwf| tql| jrb| wlg| yec| bxs| rke| dua| imj| ruv| ccz| ryy| krz| exk| ftm| vqa| plq| ppq| idw| txa| anp| bnm| zwk| pqp| edh| idm| snf| ekg| wbc| gyb| cbt| nhn| imu|