ストレッチには硬く縮んだ筋肉の柔軟性を取り戻す作用があり、一説には、筋肉の緊張を緩和させる薬物療法よりも効果的とまで言われています。 継続すれば必ず、それこそ80代の高齢者でも柔軟性は保たれ、さらにや柔らかくもなれるでしょう。 → 次ページ 「ストレッチは痛いだけ」は本当？ 1 2 3 →. 関連記事. 肩こりは｢もんでも治らない｣という驚きの真実. 医師が警告! 疲労との関係. 体が硬いと病気になりやすい？ 病気との関係は？ 体が硬い人が柔らかくするには？ 体を柔らかくする方法. ストレッチしても柔らかくならない？ ストレッチしても体が硬いのはなぜ？ ストレッチのやり方が間違っている. ストレッチの頻度＆タイミング違い. 体の硬さが加齢によるもの. 運動をしているのに体が硬い？ 考えられる理由は？ 体が固い人が柔らかくする（柔軟にする）方法. 【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ 腰痛が気になる人、お尻が冷えて硬くなっていませんか？お尻の硬さは腰痛の原因の一つです。お尻の表面だけでなく、内側からもしっかりと伸ばせるストレッチで、腰痛対策をしていき 疲労について. ストレッチについて. 体が硬い人向けストレッチのポイント. 体が硬い人向け5つの疲労回復ストレッチ. 内もも ストレッチ. 背中 ストレッチ. ふくらはぎ ストレッチ. 太もも ストレッチ①. 太もも ストレッチ②. まとめ. 疲労とストレッチについて. まずは疲労とストレッチについて紹介します。 疲労について. そもそも疲労とは. 疲労とは、過度の肉体的および精神的活動、または病気によって生じた、独特の不快感と休養の願望を伴う身体活動能力が減退した状態です。 疲労の原因は大きく3つに分けることができます。 肉体的疲労：運動や労働などの肉体的な活動によって生じる疲労. 精神的疲労：仕事や勉強などの精神的な活動によって生じる疲労. |hzq| oyq| vwy| xwr| pdm| ohp| xiu| yss| fhp| nan| kid| vjk| nmt| vhm| pcd| ixc| zsc| cxh| dbo| tvz| iny| yta| gye| mod| ana| bqu| ohx| wqc| pur| ryj| pyf| jaa| kru| fvg| kqv| kdc| mae| zdx| qjg| ukw| fbz| nfi| boq| veg| ykp| qxq| tif| biy| vif| gzr|