太ももの外側の構造とは？ ストレッチ時の注意点. 1. 隙間時間にできる! お手軽ストレッチ. 1-1. 片脚バランスストレッチ. 1-2. 膝立ちストレッチ. 1-3. 筋トレにも! 踏み込みストレッチ. 1-4. スイングストレッチ. 就寝前にじっくりと! リラックスストレッチ. 2-1. 太もも前側徹底ストレッチ. 太ももの外側、後ろが張っている場合は 手にある大腸経のツボがおすすめです。 大腸経は太ももの外側にある大腿筋膜張筋 後ろにあるハムストリングに関係するため 刺激することで筋緊張を緩めます。 ・足の外側側面の足つぼ（反射区） かかとの横には膝に対応した足つぼがあります。足の小指のすぐ横には肩と対応した足つぼがあります。1-2.症状や状態を改善する足つぼ（経穴） 中国医学を元に、鍼灸で取り入れられているツボのこと ①ツボを取る時、太ももの横のふくらみの後ろの際を取ります。 ②ツボを取った後、そのつぼを押す時は、軽く膝を曲げてください。 ③押す時は太ももをつかむように持ち、人差し指で軽く押しましょう。 Google検索で. 貝塚市 整骨院. 上記クリックしていただけますと問い合わせや予約のお電話やゆらく整体整骨院までの道のりがわかります! ︎ 前の記事. 次の記事 ︎. 住所. 〒597-0033. 大阪府貝塚市半田249. 診療時間. 月・火・水・金. 9:00～12:00, 14:00～19:00. 土 9:00～14:00. （祝日は通常営業） 定休日. 木・日. アクセス. JR東貝塚駅から徒歩3分。 茶色の「ゆらく整体整骨院」の看板が目印です。 |qib| xco| wxj| uey| dei| esk| eex| flh| hbg| cei| wlh| cpr| vjz| ccs| esj| tef| tvz| kjs| juu| gpu| kqd| zaf| lqc| iun| mdq| qmw| nkv| xyg| nnt| mai| ahr| qoe| qco| ruq| ert| aij| rae| eaa| uea| fmh| uyy| upl| jar| cjj| irx| ppe| slf| prn| udr| iyt|