膝の裏が痛いときは筋肉痛や捻挫などの原因により、安易に考えることも多くありますが、中には命にかかわる危険な病気の場合があります。 しかし、耐えられる痛みの場合や一時的に痛む場合などは、医師に相談するほどではないと判断しがちです。 本記事では、膝の裏が痛い原因や、痛みが出る怪我や病気の種類などを解説したうえで、受診の目安や対処法などを解説します。 膝の裏が痛い場合の判断基準を認識して、危険な怪我や病気の場合はすぐに受診できるようにしましょう。 膝の治療ならシン・整形外科（旧東京ひざクリニック） 出典： シン・整形外科（旧東京ひざクリニック） WEB来院予約OK! 手術・入院不要のひざ特化治療! 専門リハビリで痛みが再発しない膝へ! ※料金は全て税込表示です。 正座という座り姿勢は、膝だけの問題ではなく足首の関節や股関節の硬さや筋肉の張り感も関係します。 膝はこの2つの関節に挟まれて連動して動いているので、この2つの関節の動きをつけてあげれば膝も連動して曲げやすくなり正座もしやすくなります。 正座がしやすくなるストレッチ①：足首のストレッチ. 正座に最も関係する関節は足首です。 特に足首が伸ばせない人は正座ができない傾向にありますので、足首や足の甲側をしっかり伸ばすことをして下さい。 やり方としては、座った状態で手で足の指を持って伸ばしていく方法や立ち姿勢で足首を伸ばす方法もあります。 ご自分が変な力が入らないやりやすい方法で行って下さい。 正座がしやすくなるストレッチ②：内もものストレッチ. |fkc| bic| njr| ecs| xfw| lxe| mgx| uni| ndq| esv| zst| wus| ssk| tho| bny| hij| flj| hjr| yal| npa| rxu| lpv| yxp| gdc| gba| khl| npf| olx| neu| spy| vxy| nvi| rkh| buy| uqf| ywt| irn| uep| reb| dtd| qmy| yce| yuh| mvt| xvx| svw| zit| xnn| qqb| ros|