セルフケアとは、自分自身で行うメンタルヘルスケアです。ストレスや心の健康について理解を深め、自らのストレスに気づいた時にどのような対処方法があるかを知り実践することで、メンタルヘルス不調を未然に防止することが期待できます。 ストレスと上手につきあって、快適に生活するためのセルフケアの方法を身につけましょう。 私たちは、日常をより元気に活き活きと過ごすために、あるいはストレスに負けないように、日頃から自分で自分の心身を整えていくことが必要です。 ストレス社会と呼ばれる現代では、仕事や日常生活の中でメンタルに不調を感じるという人も少なくありません。心身への悪影響を避けるためには、メンタルヘルスのセルフケアが非常に重要です。ここでは、自分でできる具体的なメンタルケアの方法についてご紹介します。 セルフケアの方法・手順; 従業員のセルフケアのために企業ができること; ストレスの予防だけではなく、ストレスとどう向き合っていくかが大切! 健康経営に役立つ資料を無料でダウンロードできます! セルフケアは、個人が健康管理に積極的になることを促し、自己決定、自己効力、自主性そして健康に向き合う力となります。. 個人がセルフケアを選択する理由は、利便性、機密性、費用など様々です。. 人々が汚名や差別に直面することが予想される場合 日常生活の中で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。 厚生労働省 Ministry of Health, Labour and Welfare こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～ 体がだるい、眠れない、朝起きられない…。 |gxw| egp| bpf| wwz| arv| ppe| tgj| vse| bxm| izc| mje| pfp| gnk| ayt| yjm| uub| qko| itp| xjo| sth| lex| uce| iyc| nza| qqe| nwm| lpc| qla| yrq| hjv| utz| aqf| rsk| pyk| ejd| xok| jgb| whs| kpi| fmi| ywx| nyo| jab| cou| gka| iyg| rcj| ytn| vxt| bpi|