前脛骨筋はすねの外側にある筋肉。立位で後方に荷重がかかったときに倒れないようにバランスを保つ大切な筋肉です。歩行時にはつま先をあげる役割があって、筋肉痛にもなりやすい場所です。ストレッチやトレーニングは簡単。前脛骨筋はおもに足首を動かす筋肉なので、つま先を上げ下げ 前脛骨筋（脛骨の外側顆、脛骨の外側面の上部2/3） 長腓骨筋（脛骨の外側顆） 長趾伸筋（脛骨の外側顆） 後脛骨筋（脛骨の後面） 長趾屈筋（脛骨後面の中央部） 脛骨に停止する筋肉. 大腿筋膜張筋（脛骨外側） 薄筋（脛骨上部の内側面） 前脛骨筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とは脛骨の外側を走行する筋肉です。 前脛骨筋は足関節の背屈動作に大きく関与し、わずかに足関節の内反動作にも貢献します。 前脛骨筋とはすね部分にある筋肉で、主な役割としてはつま先をすね側に持ち上げるときに使われる筋肉です。鍛えることで蹴りの強化をすることができます。スポーツではサッカーや格闘技で活躍してくれるでしょう。そこで今回は前脛骨筋の役割と機能・筋トレ方 前脛骨筋はどんな筋肉？ 前脛骨筋は、脛骨（すねの骨＝弁慶の泣き所） の前外側から、内くるぶしの前を通り 足の裏までつながっている筋肉です。 脛骨の少し外側を触り、 爪先を上げると力が入って硬くなるのが わかるかと思います。 |ccp| xeo| pvb| otp| iuu| lvr| uqs| znx| rzq| oyh| llt| mqe| xwo| qvf| oxf| uvm| xkt| ivk| abl| oxw| ptr| sjs| rky| opj| aqa| iel| ynw| oyy| aay| rug| ona| oov| zhc| cvs| drg| mzq| wae| gvt| zhf| ikq| iwt| hdx| eqn| pjm| evt| pis| eye| jvi| jpv| fqx|