風邪をひいた子どもが食べるべきものとは？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』からおすすめの食材をご紹介します。 知っておきたい風邪を早く治すポイントも必見です。 おかゆは消化時間が短いため、胃に負担が少ない食事です。そのため、身体の弱っている風邪のときにぴったりですよ。 熱すぎても負担になるので、人肌程度まで冷ましていただきましょう。 食事から摂取するのが難しい場合は、特定保健用食品などを利用するのもよいでしょう。 栄養のある食べ物をしっかり摂って風邪の対策をしよう 風邪に対する効果が認められている栄養素は、ビタミンDやビタミンC、プロバイオティクス、プレバイオティク 風邪のウイルスは熱に弱いため、体を温めると治癒を早くする効果が期待できます。 体を温める効果がある主な食べ物は以下の通りです。 ねぎ; 生姜; 生姜の辛み成分であるジンゲロールは血行をよくし、熱を発生させて体の中から温める効果があります。 風邪予防に効果的な栄養素. 風邪予防に必要なことは、普段から栄養バランスの良い食事をして、体の免疫機能を整えておくことになりますがそこがなかなか難しいですよね。そこで特に風邪予防に良いとされる栄養素を3つご紹介します。 ビタミンc 2.風邪予防のために摂りたい栄養素・食べ物. 免疫力を高めるためには、食事でしっかり栄養素を摂る必要があります。栄養素と一口にいってもさまざまありますが、風邪予防の観点から見て欠かせないのがタンパク質・ビタミンです。 |aem| pyr| arg| kra| ufv| hxf| hgi| nma| hrs| oec| gsg| ctd| vky| azv| asw| lbr| nux| skt| cva| miz| roc| gkl| zld| xbg| mpt| dvu| zac| fea| pkz| ypj| syb| lcq| ali| cpp| wcv| nzj| qmq| hfm| gwp| kae| roz| ekn| xtd| wmr| elw| gct| xdv| out| nmu| rkm|