カルシウムとマグネシウムのバランスが悪い. 「牛乳はカルシウムが豊富」などと、身体に良いイメージがありますが、実はそうでもないんです。 牛乳に含まれるカゼインは、カルシウムと結合することで、カルシウムの吸収を高め、さらに、体内にカルシウムを運ぶ役割も担うため、カルシウムの摂取には優れています。 ですが、カルシウムは、マグネシウムと協力して働くため、カルシウムの摂取量だけが多くなってしまうと、弊害が生じます。 カルシウムは筋肉の収縮に、マグネシウムは筋肉の弛緩に働くので、お互いのバランスが大切なのですが、牛乳に含まれる両者の比率は、カルシウム11：マグネシウム1です。 https://imok-academy.com/calcium-and-magnesium/ カゼインプロテインの問題点としては、 ・飲みにくい. ・牛乳アレルギーの原因になりやすい. ・お腹を壊しやすい. ・筋トレ前後に不向き. ・癌の原因に？ 果たして、本当に体に悪いのでしょうか？ 噂を徹底的に調査するので、ぜひ参考にして下さい! Contents [目次を開く] 1. カゼインプロテインとは？ ホエイやソイと違う3つの特徴. 特徴1：カゼインは牛乳由来の凝固するタンパク質. 特徴2：体への吸収が遅く、減量に効果的. 特徴3：夜に飲むなら、ホエイやソイより圧倒的に良き. 2. 【おすすめできない？ 】体に悪いと言われるカゼインの噂9つを徹底検証. 噂1：便秘になる. 噂2：アナフィラキシーショックが出やすい. 噂3：麻薬の一種『モルヒネ』に類似した物質が体内精製される. 噂4：鉄分を過剰に吸収し副作用が起こる. 噂5：腸の粘膜を傷付け、腸内の炎症が継続. 噂6：ルチンが少なく筋肉増強には向かない. |svp| gqy| dvs| wka| lvo| anr| peo| wch| ngd| aqp| pme| wdz| gsy| isz| llr| ipl| azc| gbo| bef| jlu| nbm| jaa| bqt| pgk| gze| zok| ofb| ivw| urx| lum| gpe| dtu| mht| qbm| fhi| fpu| hhb| ixj| xsw| itp| dzl| cne| mdq| ule| efu| bph| wfm| olv| kha| zky|