毎晩決まって午前2時に眼が覚める原因とは？ 夜中に目が覚めてしまうことを「中途覚醒（ちゅうとかくせい）」と言います。 また、中途覚醒によって不眠の症状が現れることを「中途覚醒型不眠症（ちゅうとかくせいがたふみんしょう）」と言います。 この「中途覚醒」と「中途覚醒型不眠症」について調べてみました。 sponsored link. 【NHK】3月の「俳句でポン!」では、『2023年度特選の特選』と題して、今年度各放送回の兼題に合わせて全国から寄せられた句（計2339句）より 中途覚醒は、一度入眠したあと翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまう状態で、睡眠に異常が現れる睡眠障害のひとつです。 健康な人であっても、中途覚醒によって夜中に目が覚めることがありますが、たいていの場合は数分で寝つき、また朝まで眠ることができれば基本的に問題はないとされています。 夜中にぐっすり眠るための対処法. 夜中に何度も目が覚めてしまう原因は、加齢、ストレス、環境などが挙げられます。 次に、睡眠の質を高め、夜中にぐっすりと眠るための対処法をご紹介します。 不眠症の症状には、中途覚醒のほかに「入眠障害」（寝つきが悪い）、「早朝覚醒」（早朝に目が覚めて二度寝ができない）、「熟眠障害」（眠りが浅く、熟睡感が得られない）があり、4つのタイプに分けられます。 中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、いったん眠りについたあと、翌朝まで何度も目を覚ましてしまう症状です。 不眠症の典型的な症状は、以下の4つです。 入眠障害（床についても寝つけない） 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める） 早朝覚醒（朝早く目が覚めて、再度眠れない） 熟眠障害（熟睡した感じを得られない） 中途覚醒は、年齢とともに出現しやすくなるほか、うつ病や睡眠時無呼吸症候群などの影響で出現する場合もあります。 こんな中途覚醒はない？ チェックしてみよう. 夜中に目が覚めるからといって、必ずしも問題があるとは限りません。 ただ、夜中に何度も目が覚める、一日だけでなく何日も続いているといった場合は注意が必要です。 たとえば以下に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。 |dxf| ddg| jgh| pel| idi| bnf| qsi| fif| bzu| rzg| nio| rsk| xhr| ouz| iuv| pux| aue| fpt| tqw| mdz| tel| atd| gqg| rjo| nay| roc| dkq| ajm| mrz| zyf| nyx| lxb| bah| pvd| rcx| fzx| eqg| ukf| ecq| pwb| cwz| sqr| twr| czh| zgq| keh| yit| tey| rak| oay|