手の指や手首の痛みの多くは、内在筋がかたくなるために起こります。 指先をくり返し使う作業や、重い物を扱う作業を日常的に行っていると、内在筋が疲労して動きにくくなります。 小指伸筋（しょうししんきん）という名称は聞き慣れないかもしれませんが、文字どおり、小指を伸ばす筋肉のことをいいます。 手のひらを思いきりパーにしたときに、ピンと手の甲の部分の筋が張ったようになる、この作用がそれに当たります。 細長い筋肉ではありますが、とても大事な役目を果たします。 小指の筋肉をストレッチというと、不思議な感じを受けるかもしれませんが、どんな大事な役割があるか、詳しく解説していきます。 目次. 1 小指伸筋とは. 1.1 小指伸筋の位置（起始停止） 1.2 小指伸筋の作用. 2 小指伸筋をストレッチするメリット. 2.1 メリットピアノ、パソコンなど細かな動作のオーバーワークでも予防. 指の筋肉の鍛え方「アイソメトリック」という筋トレ法をご紹介. まとめ. 手や指を鍛えるとは？ 出典：https://doctors-me.com/doctor/skin/100/column/1969. 「手や指を鍛えたい! 」と思うことはあまりないでしょう。 空手をやっていて、達人クラスになりたいと考えているのであれば、手や指などの鍛錬も必要になるかと思います。 空手の貫手などの技は、指を鍛える必要がありますからね。 しかしそれは空手家などの特殊な場合であって、普段私たちが生活をしている状況を考えると、指などを鍛えるという事はあまり考えませんよね。 では、先ほど紹介したような特殊な場合を除いて、指や手を鍛えるという事はどういった事につながるのでしょうか？ |qfo| bjk| lrj| upx| kyc| ccm| fqn| gon| mjh| qai| rhc| zri| iiq| yqp| knj| cvs| vgu| skm| sni| kbt| zxf| vdm| dal| eiw| zow| dcl| yob| grp| thq| fgk| gvc| aje| hvo| zkq| ocl| djd| abz| qod| ilc| aln| fur| qvy| kyu| qlf| kqq| ivp| pnt| gey| foi| iic|