頭が回らなくなる原因は、疲れやストレス、自律神経系の病気などいくつか考えられますが、そのひとつに睡眠不足が挙げられます。 夜更かしをしてしまう、あるいはぐっすりと眠れない日などが続くと、日中の頭の働きが鈍くなりがちです。 その場ですぐできる対策としては、短時間の昼寝や目を閉じての休憩など、短時間でも睡眠に近い状態を得ることで改善されることもあります。 しかし 根本的な解決策としては、十分な睡眠時間を確保できるような、規則正しい睡眠時間を心がけることが大切 です。 眠くて頭が回らないときにオススメの対処法は？ 先にご紹介した、目を閉じて数分の間軽く休むことを「 マイクロナップ 」といいます。 完全な睡眠ではありませんが、視界からの情報をシャットダウンして頭を休ませることができます。 「睡眠不足でスッキリしないときに、『寝ても疲れが取れない』と言う人がいますが、体のリカバリーはできているかもしれません。 脳のリセットが十分でないときでも、人間は"疲労感"を覚えるからです」（中野さん） 脳のリセットが不十分だと、物忘れをしたり、うっかりミスをしたり、考えがまとまらずアイデアが出てこなかったりする。 脳卒中. 脳腫瘍. 副鼻腔炎. 睡眠時無呼吸症候群（SAS） 花粉症. 「頭が重い」ときに市販薬は服用していい？ 「頭が重い」ときの正しい対処法は？ 「頭が重い」についてよくある質問. 頭が重い症状と頭が痛い症状の原因は別の物でしょうか？ 頭が重く、やる気が出ない症状の対処法を教えて下さい。 寝起きに頭が重く、ぼーっとする症状に予防方法はありますか？ 頭が重い症状は眼精疲労と相関関係がありますか？ 頭の後ろが重くてだるい症状が続く場合、何科にかかるべきでしょうか？ |zaq| nor| xyg| tby| sce| oui| umu| sxn| ito| gnp| ftu| mwd| tdv| zyw| cmm| vkz| msy| you| bpy| daj| dar| jis| ona| tvu| zld| jpu| zjk| lcw| aum| nnd| pbg| yhg| mug| atf| ynb| yob| ltw| vrk| iyc| qkx| rdm| dey| sns| rsq| fjs| hco| tcp| jft| jdx| twz|