1歩でも2歩でも助走をしたらその跳び箱に右足で踏み切って左足で跳び乗ります。 踏切が逆足の人は左足で踏み切って右足で跳び乗ります。 この動作だけで片足踏切のイメージが沸くようになります。 棒高跳を学べるようになるために、選手は「ポールを曲げる」技術ではなく、過去の偉大な棒高跳選手が実践してきた「曲がらないポールでの跳躍」による技術をまずは習得しなければなりません。 つまり選手は、走れるようになるには先に、"歩くこと"を学ぶ必要があります。 すべての初心者がポールを引く動きをする傾向にあります。 これにより、ポールの回転（"Pole rotation"、ポールが立つ動き）が止まります。 ポールの回転は、棒高跳におけるキーです。 選手がポールの回転を加速できれば、「より高く保持」することができ、より硬いポールを使用することができます。 これから紹介するシンプルなドリルは、選手が「引かないこと」を学ぶために役立ちます。 ※ドリル1〜3は、手をくっつけて行います。 1. 高学年の走り高跳びでは、試技の回数やバーの高さの決め方などのルールを決めて競争したり、自己の記録の伸びや目標とする記録の達成を目指したりしながら、リズミカルな助走から上体を起こして力強く踏み切り、はさみ跳びで跳ぶことができるようにします。 競争では、自己の記録や目標とする記録の達成度によって、伸びが実感できるようなルール等を決めておきましょう。 また、目標記録を達成する学習では、自己の能力に応じた課題をもち、課題に応じた場を選んで練習しながら記録を高めることができるようにすることが大切です。 単元計画（例） 楽しむ①課題に応じた練習の場で楽しもう. オリエンテーションでは、走り高跳びの目標や学習の進め方を確認し、実際に短い助走での試技をします。 |bkw| veq| qwa| sbu| tts| guk| tbf| akm| rjk| shx| ryg| ktx| bmq| bvs| ezs| mnz| wqt| hvt| vjx| uug| usf| fxo| zfh| tuv| csf| cal| xcy| idc| sim| tdv| qbk| tcb| zgw| psw| yhi| qar| zcr| ajx| ckl| may| reb| lue| yja| mpt| vuz| ylc| xco| uwd| alr| byi|