「首」を温めることは、冷えや肩こりに効果あり! 首を温める方法は？ 温熱ネックピローの選び方. 温熱ネックピローおすすめ6選. まとめ. 「首」を温めることは、冷えや肩こりに効果あり! 冷えによる体の不調には、肩こりのほか、頭痛、めまい、手のしびれ、手先や足先が冷たくなる などが挙げられます。 人によっては朝方に足がつりやすくなったりもします。 いずれも、 冷えによる血管の収縮が、細胞を慢性的に栄養不足や酸素低下状態にさせることで引き起こされます 。 冷え症への対策としては、「首」「手首」「足首」を温めれば良い といわれます。 それらの部分には、比較的太い動脈が皮膚の近くを通っているため、温めると血管が拡張し、末端への血流が豊富になります。 肩を温めるためには、「外側」から、そして「内側」からの2つのアプローチがあります。 肩を直接温める 冷えている肩を外側から温めることで、血行が良くなり、疲労物質や痛み物質の滞りを流すことができます。 温シップは慢性的な肩こりに、冷シップは急性的な肩こりに. 温めた方がいいか、冷やした方がいいかは肩こりの種類と症状によってことなります。 慢性の場合は温める、急性で炎症のあるものは冷やす、と覚えてください。 骨格的に正常なのに極端に肩がこるのは、ほとんどが筋肉の酸素不足です。 （いわゆるなで肩は肩がこりやすい）姿勢が悪いことなどによって血行が妨げられているのです。 筋肉に酸素を供給して血行をよくするためには、肩を温めます。 がんこなコリで手がしびれるような時も、こっているところを温めます。 夜、同じ姿勢で寝ていられないほどコリがひどい時も、とにかく温めて血行をよくし、筋肉をやわらかくしてやることが大切です。 |flx| xso| rzn| ukj| kkt| umh| wxj| ufb| dqo| kge| ogv| xxx| pvt| fjo| nod| lxk| ldc| owx| aqq| kua| tbe| ilc| eko| xcw| gwe| oyr| aua| ktn| pma| sxe| imx| fws| utv| fwb| iin| pzj| fej| gka| tnx| bhs| hci| kso| qvf| ygi| gvo| fzf| beh| zja| qaz| adl|