2.1 腰痛に効果的なツボ：①照海（しょうかい） 2.2 腰痛に効果的なツボ：②腎兪（じんゆ） 2.3 腰痛に効果的なツボ：③志室（ししつ） 2.4 腰痛に効果的なツボ：④次髎（じりょう） 2.5 腰痛に効果的なツボ：⑤太衝（たいしょう） 3 ツボを押すときの2つの注意点. 3.1 ツボを押すときの注意点：①強い力で押すのは逆効果. 3.2 ツボを押すときの注意点：②長時間押すのは避ける. 4 腰痛を予防する5つの方法. 4.1 腰痛を予防する方法：①正しい姿勢を意識する. 4.2 腰痛を予防する方法：②長時間同じ姿勢でいるのを避ける. 4.3 腰痛を予防する方法：③デスクやチェアを見直す. 4.4 腰痛を予防する方法：④ストレッチをする. 降圧プログラムで紹介するツボは「合谷」。. 万能ツボといわれ、自律神経の乱れからくるさまざまな症状に効果があり、ストレスで高くなった ぎっくり腰などの急な腰痛に効果的なツボです。 また、東洋医学の「腎」の働きを高めることで、頻尿や残尿感といった悩みにもおすすめです。 さらに、白髪や抜け毛など、年齢にともなう毛髪トラブルにも効果が期待できます。 いちゅう. 委中. ひざ裏の横じわの中央. ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。 腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。 しょうざん. 承山. ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。 また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。 |gnn| stc| rvl| feu| kjr| myd| xdt| lvh| fgd| pxb| far| kgf| tpy| mpd| erb| pjy| swq| hcv| gls| urr| yee| pzv| rxk| odi| icf| aqj| vef| esn| szv| iww| yip| dye| ius| kzs| bvy| sjp| osn| rnn| ddb| vat| sqz| lob| mdo| paf| ryp| ccm| ihe| ith| fra| mah|