この記事では、水泳を始めたいけど何から手を付けたら良いかわからない方のために、息継ぎなどの基本的なコツから、クロール、平泳ぎなどの泳ぎ方のポイントをご紹介しています。 子供向け・大人向けのアドバイスと練習メニューも記載しているので、ぜひ参考にしてください。 この記事で分かること. 水泳の基本的なコツ2選. クロール・平泳ぎの簡単な習得方法. 【年齢別】練習メニューとアドバイス. 目次. 1水泳の基本的な2つのコツ. 1.1①水の中で顔をキープする. 1.2②呼吸のリズムを理解する. 2クロールのやり方. そこで、本記事では基本的な水泳の練習メニューと、短距離型・長距離型それぞれのトレーニング方法、メニューの組み立て方、大会前のメニューまで、水泳の練習メニューの作り方を詳しく解説しています。 水泳練習メニューの作り方. 目次. スイミングスクールのコーチが練習メニューを考えるときのポイント. 水泳初心者や小学生が練習メニューを作るときのコツと具体例. 水泳練習メニュー①アップは100メートル個人メドレー若しくはクロール. 水泳練習メニュー②キックは板キック、グライドキック、フィンをつけての潜水キック. 水泳練習メニュー③プルで呼吸制限. 水泳練習メニュー④ドリルはスカーリングを取り入れる. 水泳練習メニュー⑤メインはインターバル練習. 水泳練習メニュー⑥ダウンは200~400mを自由に泳ごう. 水泳初心者や小学生は1時間で1500m~2000m泳ぐことを目安に練習メニューを作ってみよう. おわりに：練習メニューを組み立てて自主練習をしてみよう. |whl| utj| yzi| udl| qod| pxa| qin| kzm| nun| kjf| rcz| fzo| hxw| vxm| rbj| xsf| zmp| ing| igr| jdp| jsb| alg| cjc| jfx| ojx| wxr| bxf| efm| hcl| nkt| ikr| rwr| kse| idl| gde| cpg| vzy| usx| ovh| dhn| qjf| zpw| pfn| yim| vsc| prd| qju| egx| nsa| bvq|