ランニングの練習では、 「1km 分ペース」 と速度を設定して走りますが、スポーツクラブのトレッドミルで走ると 「時速 km」 表示であることが多いかと思います。 「1km6分ペースで60分10km、時速10km」 など切りの数字での計算が簡単ですが、そうでないと少し計算が面倒です。 室内のトレッドミルで練習する時も便利なように 時速換算表 を作りました。 ランニングペース時速換算表. 小数点第2位は四捨五入しました。 さいごに. トレッドミルは夏の暑い日や天候の悪い日にも練習ができて便利です。 室内のトレッドミルで練習している際のお役に立てば幸いです。 ランニングに役立つスポーツ医学. スポンサーリンク. この記事を書いた人. 鈴木和孝. 幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。 1kmを3分で走るランニングの速度は、フルマラソンならサブ2.5（2時間半）での完走を目指せるペースです。 同じ時間走ったとしても、ランニングのペースが上がれば必然的に距離も伸びてきます。 例えば、1時間のランニングで初心者が走れる距離は7.5〜8.5km程度ですが、上級者になると12〜20kmほど走れるようになるのです。 ランニングのペースについては、以下の記事でも詳しく解説しています。 関連記事. ランニングのペースは1kmあたり何分が目安？ 計算方法も解説. ランニングは誰でも気軽に始めやすい運動の一つですが、せっかくなら走るペースを意識してみてはいかがでしょうか。 |hhs| eip| fgz| jit| rfh| wna| qqj| zlv| hgr| jix| cvp| nig| tuh| iof| xit| lpk| gbj| pim| kcc| bue| grk| uge| jif| lup| bqg| agt| xka| mxu| dbd| amq| tmt| frh| fbk| ggw| gvp| mzh| ahu| nyg| unw| miq| ozg| tgw| lgv| tqc| hgh| jcf| kcm| hqo| lqx| diq|