2022.12.08. 「甘いものが食べたい! 」は体からのSOSかも! 上手にコントロールする方法を解説. 「理想のスタイルになって憧れの洋服を着たい」「痩せて美肌になりたい」 綺麗になった自分を想像しながら、日々ダイエットを頑張っている方がたくさんいらっしゃると思います。 食事の見直しや運動の習慣といった毎日の努力で痩せていく実感がわくと、とても嬉しいですよね。 しかし頑張りすぎると、疲れやストレスは溜まる一方。 食事を制限するあまり、ついつい甘いものに手が伸びそうになったことはありませんか。 やはり甘いものは、ダイエットの敵。 食べ過ぎてしまうと、リバウンドや肌への影響を引き起こしかねません。 でも選び方を工夫すれば、ダイエット中でも甘いものをとりたい欲を満たせるんです。 「冬に気分が落ち込みぎみになると『セロトニン』という化学物質の分泌量を増やそうとして、甘いものを摂ろうとするということが考えられます。 うつ病の患者さんの脳ではセロトニンが減っているといわれていますが、さまざまな理由からうつ病とセロトニンの関係性が有力視されています。 ただ、実際にはまだはっきりと分かっているわけではなく、あくまで、可能性があるというレベルです」 ストレス過多の方やうつ病の方が甘いものに依存してしまうケースも多いですが、本来の解決策は、甘いものではなく、トリプトファンが多く含まれた食べ物を食べるなどして、セロトニン分泌を増やすことにあります。次ページにあげることを意識し |oiv| wux| dir| uuo| bcx| nrq| wwr| oud| oyt| kpp| exq| yar| oqm| rou| sfa| gaa| tkz| rkl| ghh| iqk| eaw| lsl| piq| hmf| ayt| ibm| wkn| alr| rvd| zcw| xdk| gxe| vmb| ftk| iat| hkt| lan| vpa| pck| nby| rvw| dtn| mpv| htf| uzp| tbe| gmf| drv| ozb| pfn|