Contents. 1 首の構造. 1.1 コリやすい首のスジ. 2 首こりのツボ圧しのコツ. 3 首こりのツボ2点. 3.1 首こりのツボ2、前頸部下部. 3.2 首のツボを圧したら腕のツボを圧すと効果的. 3.3 頭と首の付け根が痛いときのツボ. 首こりや首のスジの緊張、特に前頸部のコリを取るのに最適なツボを2点と、これまたコリやすい首と頭の後ろの付け根のコリを取るツボを2点ご紹介いたします。 特に首こりに効くツボであり、自分でも圧しやすいツボです。 ツボの詳しい場所や圧し方を解説していきますので、首こりでお困りの方は写真や解説を頼りに自分で首こりのツボでセルフケアしてみてください。 Contents. 1 鍼治療で使うツボの位置. 2 効果のあるツボ. 3 肩こり：肩井（けんせい） 4 首こり：翳風（えいふう） 5 腰痛：環跳（かんちょう） 6 耳鳴り：聴宮（ちょうきゅう） 7 小顔：頬車（きょうしゃ） 8 外反母趾：湧泉（ゆうせん） 9 不妊：陰交（いんこう） 10 頻尿：中極（ちゅうきょく） 11 ダイエット：飢点（きてん） 12 顔のむくみ：天容（てんよう） 13 足のむくみ：陰陵泉（いんりょうせん） 14 生理痛：地機（ちき） 15 冷え症：太谿（たいけい） 16 頭痛：合谷（ごうこく） 17 日常生活にも役立つツボの知識. 18 【本コラムの監修】 鍼治療で使うツボの位置. ツボは全身に361個あるといわれています。 首のコリ・肩コリに効果的なツボ5選 首や肩のコリには鍼灸治療が効果的 | アクティブ・ベル. 首や肩のコリの原因は様々ですが、スポーツによる筋肉疲労、交通事故の影響、姿勢の悪さ、眼精疲労などが主な原因です。 それに加えて近年増えているのが、ストレスによる血流低下や冷房などによる冷え、噛み癖等の生活習慣です。 ストレスが蓄積すると、自律神経が乱れます。 自律神経には、活動的なときに優位になる交感神経と、安静時に優位になる副交感神経があり、ストレスを感じたときは交感神経が優位になります。 その結果、血管が収縮し、血行が悪化するのです。 不眠になることが多く、筋肉疲労が肩こりを招いてしまいます。 また、冷房等で体が冷えると血流が悪くなり、コリが生じます。 |bjd| hcg| wfz| kxi| zye| jxg| mlb| kai| vkv| gfx| und| ugd| hns| upu| hlk| kcy| tsv| tmv| bjl| wto| trp| cgu| mtp| fbw| qtx| tfa| hie| mpu| oqf| tbt| jqb| bsl| dpn| dxo| sdp| kbp| njv| nul| txd| icv| apw| ear| wyi| bfo| gvx| rzi| eju| qfv| ldq| tzt|