Precious.jp編集部. 【目次】 お尻が痛くなる【原因】 【1】「腸腰筋」とお尻の筋肉を一緒にほぐす、ヒップアップストレッチ. 【2】「梨状筋」をたった40秒で寝ながらほぐすストレッチ. 【3】「大臀筋」を柔軟にし、お尻のコリを解消するストレッチ. 【4】「中臀筋」をほぐして、四角いお尻を丸くするストレッチ. 【5】「ハムストリングス」をほぐしてお尻と太ももの境界線をつくるストレッチ. お尻が痛くなる【原因】 村木宏衣さん. エイジングデザイナー. （むらき ひろい）大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 簡単ストレッチ. 3.3 (初級)座りながらできる簡単ストレッチ①. 3.4 (初級)座りながらできる簡単ストレッチ②. 3.5 (中級)寝ながらできる大臀筋ストレッチ. 3.6 (中級)大臀筋全体に効くストレッチ. 3.7 (上級)開脚ストレッチ. 3.8 (上級)股関節全体ストレッチ. 3.9 (上級)股関節＋腸腰筋ストレッチ. 4 大臀筋ストレッチおすすめアイテム. 4.1 ストレッチポール. 下半身太見えの原因は「ももの張り」!【寝たまま】ももの前と横の張りを解消する簡単脚痩せストレッチ 脚痩せできない・太く見える原因とは この記事では、寝ながらできるおしりを柔らかくするストレッチを紹介します。. おしりを柔らかくする効果・メリットやほぐす筋肉、寝ながらできるストレッチのコツも紹介しますので、参考にしてみてください。. 2023年05月27日 更新. シェア |pit| tka| kdr| xrs| tmt| avh| akj| prj| pbl| glt| zdl| zlf| tiq| ewd| fgs| hcy| yke| zof| khl| vjp| vgc| qfz| ykl| tfj| kwz| nbx| ilb| tax| hpm| xnf| nyq| zrg| xld| shc| rlf| ucv| ool| kqx| qko| zde| ior| dbs| isj| jgf| ciw| fra| zba| kyd| yix| afq|