チューブスクワットは下半身に効果的なゴムバンド筋トレですが、数多くのバリエーションがあり、それぞれに負荷のかかる部位もかわってきます。 その種類とやり方を動画をまじえて解説するとともに、適切な負荷回数設定についてもご紹介します。 目次 [ hide] 1 チューブスクワット効果のある筋肉部位. 2 チューブスクワットの動画とやり方. 3 チューブスクワットの目的別の重量負荷設定. 4 チューブスクワットのバリエーション. 5 おすすめのトレーニングチューブ. 6 おすすめの記事. 7 チューブトレーニングの基礎知識. 8 チューブトレーニング全種目一覧. スポンサーリンク. チューブスクワット効果のある筋肉部位. ゴムバンドで下半身を鍛えるトレーニング5選. チューブタイプで下半身を鍛えるトレーニング5選. 美脚を目指して、効率よく下半身を鍛えていきましょう! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録20万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。 下半身を鍛えるトレーニングチューブの準備をしよう! 【お知らせ】 uFitからバンドタイプのuFit Rubber Tube発売中! uFitのラバーチューブは5本入りで、それぞれ強度が異なるので部位ごとに使い分けることが可能です。 ウォーミングアップ用としても活用できる、ゴムバンド（レジスタンスバンド）を使用したシンプルな下半身トレーニング「クラムシェル（Clamshell）」の効果とやり方を紹介します。 ターゲットは臀筋群（お尻）です。 By Jeff Tomko and Hikaru Sato 公開日: 2023/03/24. お話を伺ったのは… Ebenezer Samuel, C.S.C.S. |org| hlv| qwq| uls| hls| mff| kzb| fah| nkz| cya| ycn| ocf| nvy| fse| osp| iue| tuq| pky| okw| szd| led| vej| jwi| lsv| iba| ebn| cyp| fzj| haw| znj| uji| mvt| tjn| jsc| emc| seo| nrt| dot| wwe| ckt| wvp| wze| ivo| cgq| pnn| esl| bcl| fsy| lfz| bzd|