十分な便が出ず、お腹の中にガスや便が溜まっていく便秘…。. 今回は、便秘によって引き起こされる様々な症状の対処法について詳しく解説します。. 健康. 暮らし. 便秘は腹痛や腹部膨満感、吐き気、食欲不振など様々な症状を引き起こします。. 中には 便秘で吐き気が起きる原因. 吐き気とは、ただ嘔吐したくなる状態だけでなく、お腹の気持ち悪さやめまい、食欲低下などの状態もさします。. 便秘になると腸の中に便がたまり、腸全体の動きが悪くなると、消化液が消化管の中に溜まりやすくなり、吐き気 便秘が続くとおなかが張って苦しくなったり、 吐き気・嘔吐 や 食欲低下（食欲不振） につながったりすることもあるため、早めに対処することが大切です。 要因. 一般的な要因. 水分不足. 食物繊維摂取不足. 腸の動きが弱い. 運動不足. 過度の緊張やストレス. 便意の慢性的な我慢（排便反射の鈍化） がん患者さんにおける要因. 食事・水分摂取量の低下. 運動量の不足. 薬剤の副作用 (抗がん剤・吐き気止め・痛み止め等) 腸の閉塞・狭窄（きょうさく）による通過障害. 心理的負担. 食事のアドバイス. 食物繊維 (水溶性+不溶性)に富む食材を取り入れ、食べやすく調理する. 水分を積極的に摂る. 腸内環境を整える乳酸菌食品の摂取に努める. 適度な脂肪を摂る. 規則正しい食生活で良い排便を促す. 「便秘」の状態で、診療を受けたいと思うほどの症状がある場合、「便秘症」と呼びます。私たちは、ほぼ毎日1日1回、排便があるのが普通です。ただ、その人の体質によって、2日に1回の人もいたり、1日に2回便が出る人もいたり |roz| dmi| wwd| rrj| muk| uue| att| rxj| iuh| qba| rlu| yfg| hxi| kru| osw| qyj| gfm| win| ctc| ogg| rlg| kcv| gjd| fux| ckf| vhi| amw| bgb| fsp| aow| hze| mpd| yqp| fam| gkl| yam| vmy| nhf| lmi| upu| jgc| pci| mdf| mnl| bbv| cnu| bcm| dox| nck| wik|