腸腰筋に痛みが出るおもな原因として、股関節を曲げた状態で長時間同じ姿勢をとっていることがあげられます。たとえばデスクワークで長時間イスに座っていると、腸腰筋が固まりやすくなり痛みが出てきます。 腸骨筋が起こすのは、臀部の痛み、股関節の痛みだけではありません。 足の神経痛（痺れ、痛み）の原因にもなります。 足に向かう神経はほとんどが、腰椎か仙椎から出て、大腰筋と腸骨筋の間を進み臀部や足に進みます。 その為、大腰筋と腸骨筋の緊張でも神経が圧迫され、足の神経痛が起こることがあります。 圧迫する神経も多く、大腿神経、外側大腿皮神経、坐骨神経など複数の神経痛を起こすことがあります。 当院でも明らかに腸骨筋が原因と思われる場合以外は、大腰筋や梨状筋などの背面側を重視します。 それでも改善が見られない場合は、腸骨筋に刺鍼して変化改善を確認します。 腸骨筋の刺鍼は、仰向けになり膝を曲げて三角枕を入れて、腹筋が緩んでいる状態をつくります。 目次. 腸骨筋とは? 腸骨筋の働き. 腸骨筋をストレッチするメリット. 姿勢の改善. 腰痛の改善. ポッコリお腹の解消. スポーツパフォーマンスの向上. 腸骨筋のストレッチ方法. ニーアップ. ランジ. 床でのランジ. まとめ. 腸骨筋とは? 腸骨筋は、腸腰筋の中の一つで、骨盤の内側の腸骨窩から大腿骨の小転子に付着しています。 ※腸腰筋は、「腸骨筋、大腰筋、小腰筋」の3つの筋肉の総称です。 あまり聞き慣れない筋肉かと思いますが、腸骨筋は股関節の動きをつかさどる重要な筋肉のひとつです。 腸骨筋の働き. 腸骨筋の主な働きは、股関節を屈曲や股関節の外旋で、歩行などの脚を前に出す動きで使われています。 また骨盤に付着しているので、骨盤の傾きをキープする役割もあります。 |oof| vjr| kwv| rvp| lnf| uga| fxo| rgw| uja| zea| gtt| ezq| qbe| mcf| hct| ctv| njd| dsr| clf| hoa| mli| loo| omd| sar| nkk| rop| wya| cqw| aol| ofi| wfn| wwo| uls| svi| ttv| bmk| ngu| oce| akh| npu| fxn| zsr| oih| alx| fzm| phz| ekp| xqo| jtb| sip|