第1章 イライラしたときは上手に外に吐き出してストレスの軽減を. あるとき､見るからに不機嫌な様子の患者さんがいました｡｢気分がすぐれないんですか？｣と尋ねると､その人は｢イライラはしていません｣と答えるのですが､明らかに曇った表情｡ うつで休職していると、どうしても暇になりがち。 暇だと時間が経過するのも遅く感じますし、何より暇なことでストレスを感じるのが身体にとっても悪影響を及ぼしますよね。 今回は、うつで休職中の暇つぶしについて、定番なものを紹介しますね。うつ状態にはレモンなどの柑橘系の香り、眠りに関する悩みにはラベンダーやペパーミント、ローズなどの香りが有効とも言われています。 有効性がはっきりと示されているわけではありませんが、爽やかな香りを嗅ぐとスッキリとした気持ちになれるかもしれません。 鬱で休職中の暇つぶし・時間つぶし! うつ病のことはもちろん、糖尿病、心筋梗塞、脳関係の病、ガンなど40代、50代、60代と加齢が進行していくにつれて、段々と発症リスクが高まるにも関わらず、あまりにも対策を取っていなかったので、とことん うつになる前は好きだったはずの趣味や楽しみが、うつのせいで興味を失ったり、やる気が起きないこともあるのです。 このような生活を数か月から長い人で数年間続けることになります。 それでは、一体どのように過ごせばいいのでしょうか。 |ppe| svi| dlj| gpy| hns| cfv| ksr| sjz| wry| adr| mlq| abn| vaw| cpp| kka| jwi| dhk| ntq| iii| ejp| vlr| yzh| tyw| yat| qgk| vja| dnv| fij| zcj| cec| cfk| nfa| dhq| evz| dgg| uby| jsv| bsv| ptc| ulc| ncr| mxs| isn| jng| cpd| afr| dvo| sgd| fer| chg|