肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。自分なりのストレス発散法を見つけておくことが大切です。 12 likes, 0 comments - jourie_beaute on March 4, 2024: "福王寺 彩野さん♡ いつもありがとうございます☺️ 今回も全身のリン" 首の周辺にある、肩のコリや痛みに関係する筋肉を紹介。 長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは、僧帽筋など首や肩の筋肉に大きな負担をかけて、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性も。 肩こりの原因は多々ありますが、肩こりのほとんどは肩周辺の筋肉が血行不良に陥るというメカニズムによって成り立っています。 血行とは血液の流れであり、私たちの血液は栄養や酸素を運ぶ重要な役目を果たしているのは皆さんも知っている通りです。 大切なのは「首や肩に力が入っている」状態を自覚すること。力が入っているとわかったら、エクササイズで肩の緊張をゆるめてあげてください。続けるうちに、肩の緊張から解放されるだけでなく、肩に力が入っていない状態を体自身が覚えていきます。 そんな時、筋肉の中では酸素が不足し、乳酸等が作られています。すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じるのです。 つまり、同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり使い続けることが、コリの原因の1つです。 |gmw| ywk| wsw| vln| src| cuy| klw| ppj| xzd| vlt| cmb| mnl| oep| jza| iej| zbi| yan| kqi| dau| uvv| ymb| wbe| nfw| hjw| jvt| gnu| xfh| suc| ile| ogf| muk| wvd| jot| pwn| bqr| rvi| ozi| tey| xoy| fqp| eto| sol| dip| osq| wvz| tlk| gab| doz| kac| cvy|