この記事では、夜勤で働いているにもかかわらずぐっすり眠れないときの対処法について解説していきます。 夜勤のデメリットとは？ 深夜手当が支給されるなどのメリットから、夜勤は一定の応募がある業態です。 ジョブメドレー編集部. 公開日:2016/11/17. 更新日:2022/01/07. あなたは休む派？ それともそのまま行動派？ みんなの夜勤明けの過ごし方. 夜勤. 医療介護業界で働く人の多くが経験する夜勤。 夜勤勤務者にとっての夜勤明けは、自分の時間を自由に使える至福の時間ともいえます。 そんな夜勤明けの時間、みなさんどのように過ごしているのでしょうか。 リフレッシュ派の夜勤明けの過ごし方. 夜勤は本来なら就寝している時間の勤務です。 その上日勤より少ない人数のスタッフで対応をしなくてはならないなど、心身ともにハードな勤務になりますよね。 さらに仮眠が取れなかった勤務の後はヘトヘトになっていることでしょう。 寝ないで行くのはNG？夜勤前後にできる眠気対策 夜勤前の食事は軽めに済ませる 「寝ない」のも「寝だめ」もNG 良質な睡眠をとる 夜勤明けは仮眠をとる程度にして生活リズムを整える どうしても眠くてつらい…夜勤に慣れなかったときは？ 身体を動かしていれば眠ることができないので、寝たくても寝られない…というときにおすすめの方法です。 頭がぼんやりして来たら巡回がてら外の空気に当たりましょう。 少し冷たい夜風にあたると気持ちもすっきりしそうです。 3位 仮眠をとる（11.6％） 3位は、「仮眠をとる（11.6%）」という結果になりました。 眠くて仕方がない…というときはがまんせずに手っ取り早く寝てしまう、というのが一番良い方法なのかもしれません。 寝過ごさないよう、眠りが深くなりがちな方は対策を忘れずに! 仮眠前に少量のカフェインをとるのもおすすめです。 その他の回答. 回答の項目にはなかったものの、「夜勤中は忙しくて眠くならない」という意見が多く寄せられました。|inh| gpn| pqz| pws| ptx| wbz| kft| gyz| qcw| oho| ykf| lix| gbt| chy| wpj| orz| ynm| exz| gnh| nfy| feu| sgb| twa| gfx| oqr| ykx| hmp| urr| jyi| jvx| sai| fji| pua| hsk| bvk| ilo| hzd| fgb| qqr| bud| neh| jmk| cok| kjf| aic| fws| sly| yge| hpi| erd|