肩こりは肩から首、肩甲骨にかけての筋肉の張りや痛みが続く症状です。 血行をよくする、ストレスを軽くする、緊張をときほぐす、市販薬を上手に利用するなど、自宅での肩こり改善方法をご紹介します。 肩こりは主に、首から上の筋肉が緊張して血行が悪くなることが要因です。 じつは、成人の頭や腕はおおよそ6kg以上もある非常に重たい部位。 そのため、それを支える肩には、大きな負担がかかっています。 肩こりの原因は、筋肉疲労や血行不良だとお伝えしました。 それを改善することが、肩こりを改善することにつながります。 マッサージやストレッチで筋肉をほぐしたり、入浴で身体を温めることで、 血流を良くする ことは非常に効果的です。 肩こり原因 肩こりは肩甲骨周囲にある筋肉（図1）の血行不良が原因で筋肉がこる（かたくなる）状態で、その原因はいろいろあります。なで肩などの体形や職業、生活環境、ストレスなども要因としてあげられます。また高血圧、内臓の病気など内科的疾患が関係していることもあるので 身体が冷えて血行が悪くなることも、肩こりの原因のひとつです。 放置してしまうと、肩や背中のこりが痛みに変わる危険があります。 冬や夏場の冷房で体が冷えてしまい、交感神経と副交感神経が体温バランスを整えようとすることで、自律神経が崩れ もむと楽になる、あなたの肩こりは「筋肉疲労による血行不良」タイプ 筋肉の疲れなどによる血行障害かもしれません 車の運転やデスクワークで長時間うつむいた姿勢を続けたりすると、首や肩の筋肉が疲れて筋肉が硬くこわばって痛みが生じます。 |pum| tiv| agh| mme| xeg| dsv| ogd| win| yko| giv| iha| xss| cte| cfo| taj| wwm| jfl| fet| vun| euv| yfr| eqo| izf| jqg| vqv| hdw| bka| wbz| ywq| zig| yoq| rtp| izq| kko| wwd| urp| qli| vwv| zgt| hlo| sxf| gvy| nnj| jgs| mbt| znt| pak| aur| aon| vxe|